Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Bezsenná noc môže byť prospešná
Posledná kontrola: 29.06.2025
Nedostatok spánku môže zvýšiť hladinu dopamínu a pripraviť nervové bunky na nové nervové spojenia. Dopamín je známy neurotransmiter, bioaktívna chemická látka, ktorá prenáša emocionálne reakcie a pomáha vám cítiť potešenie a nie bolesť.
Nie je žiadnym tajomstvom, že pravidelný nedostatok spánku v noci vedie k výraznému zhoršeniu nálady a pamäti, podráždenosti, slabej koncentrácii, únave atď. Takéto príznaky sa však pozorujú iba v prípade trvalého nedostatku spánku. Napodiv, jedna bezsenná noc vykazuje opačný účinok: človek môže zažiť nával síl, akúsi eufóriu, túžbu urobiť pre seba niečo nové. Samozrejme, nie u všetkých ľudí sa to deje, ale väčšina ľudí to má. Uviedli to neurovedci z Northwestern University.
Špecialisti vykonali experiment, v ktorom myšiam nebolo dovolené spať 24 hodín bez toho, aby sa dostali do stresového stavu. Na konci dňa sa bdelé hlodavce napriek všetkému stali obzvlášť aktívnymi (aj sexuálne). Vedci zároveň skúmali ich mozgovú aktivitu, a to oblasti koncentrácie dopamínu a oblasti zodpovedné za pocit potešenia. Výsledkom bolo zistenie, že myši cítili uspokojenie z prebdenej noci a dopamínové motivačné centrá boli aktívne.
V oblasti hypotalamu, priľahlého jadra a prefrontálneho kortexu boli zistené dopamínové výbuchy. Je pozoruhodné, že vysoká aktivita (vrátane sexuálnej aktivity) u hlodavcov s nedostatkom spánku po niekoľkých hodinách ustúpila a antidepresívny účinok pretrvával niekoľko dní. Pravdepodobne si nervové bunky medzi sebou vybudovali nové spojenia, ktoré tento účinok podporujú. Dôkazom toho bola detekcia „základov“ tvorby nových synapsií, čo znamenalo kvalitatívnu synaptickú adaptáciu – nervový systém prejavoval pripravenosť vytvárať nové reťazce neurónov. Tento efekt mohol mať vo svojej dobe významný evolučný význam.
Mimochodom, ak nespavosť trvala dlhšie ako jeden deň, aktivitu nahradila negatívna reakcia tela: hlodavce sa stali letargickými, agresívnymi a podráždenými.
Skoršie práce na túto tému už boli vykonané. Vedcom sa podarilo dokázať, že jedna noc bez spánku má určitý antidepresívny účinok: vo väčšine prípadov sa nálada zlepšuje. Ako však vedci poznamenávajú, účinok závisí od toho, čo presne človeka prinútilo zostať bdelým: či už to bola zložitá monotónna práca za notebookom, ťažké starosti a úvahy alebo počítanie hviezd na pobreží v príjemnej spoločnosti.
Podrobnosti o štúdii nájdete v časopise Neuron