Avokádo, banány, jahody zintenzívňujú prácu mozgu
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Britskí odborníci na výživu vyvinuli zoznam potravín určených na aktiváciu mozgu. Tieto produkty odporúčajú najmä ľuďom, ktorí sa venujú intelektuálnej práci. Takže na prvom mieste je omega-3 mastná kyselina.
Výskum ukázal, že reakcia nervových buniek na prichádzajúce informácie je spôsobená práve touto kyselinou, ktorá je obsiahnutá vo veľkých množstvách v sardinkách, lososoch a makrely. "Charge" energiu mozgu pomôže strukoviny, a najmä šošovica, odborníci radia. Banány majú tiež jedinečnú vlastnosť. Znižujú elektromagnetickú aktivitu mozgu.
V dôsledku toho sa človek cíti pokojne. Ale pred dôležitým stretnutím môžete jesť hovädzie pečeň, v ktorej je vysoký obsah železa. Tým sa zvýši účinnosť duševnej práce a urýchli sa pohyb krvi v hemisférach mozgu. Milovníci jahôd, malín, ríbezle mali šťastie. V týchto plodoch vedci zistili vysokú hladinu vitamínu C a antioxidantov, ktoré aktivujú nervové zakončenia a vytvárajú pozitívnu náladu.
Vyrovnať sa s únavou a stresom pomôže aj morské plody ako ustrice, homáre, krevety na úkor vitamínu B12. Bežné kuracie vajcia sú univerzálnym výrobkom. Je bohatý na lecitín a fosfolipidy, podporuje membrány mozgových buniek, pomáha pri prechode signálov cez nervové zakončenia buniek. To zvyšuje účinnosť mozgu. Na posilnenie pamäti, špenátov a listových šalátov, ktoré pozitívne ovplyvnia nervové bunky v dôsledku vitamínu B9, pomôže.
Je možné odstrániť hyperaktivitu mozgu pomocou horkej čokolády. Upokojuje centrum mozgu, vyvoláva zmysel pre potešenie, stimuluje pozitívne myšlienky a vytvára dobrú náladu. Posledná mŕtvica je avokádo. Toto ovocie sa vyznačuje obsahom vitamínu E a schopnosťou omladenia mozgových buniek.
[1]