Argumenty v prospech užívania omega-3 na zníženie agresivity

Ľudia, ktorí pravidelne jedia ryby alebo užívajú doplnky stravy s rybím olejom, získavajú omega-3 mastné kyseliny, ktoré hrajú dôležitú úlohu vo funkcii mozgu. Dlhodobo je známe, že agresívne a násilné správanie súvisí s procesmi v mozgu a zlá výživa je rizikovým faktorom problémov so správaním.

Neurokriminológ Adrian Raine z Pensylvánskej univerzity už roky skúma, či doplnky omega-3 môžu znížiť agresívne správanie, a publikoval päť randomizovaných kontrolovaných štúdií z celého sveta. Zistil významné účinky, ale chcel vedieť, či sa tieto výsledky vzťahujú aj za hranice jeho laboratória.

Raine teraz našiel ďalšie dôkazy o účinnosti doplnkov s omega-3 mastnými kyselinami v metaanalýze 29 randomizovaných kontrolovaných štúdií. Analýza ukazuje mierne krátkodobé účinky – odhaduje, že intervencia znižuje agresivitu o 30 % – naprieč vekom, pohlavím, diagnostickými skupinami, trvaním liečby a dávkovaním.

Raine je hlavným autorom nového článku publikovaného v časopise Aggressive and Violent Behavior, ktorého spoluautorkou je Leah Brodrick z Perelman School of Medicine.

„Myslím si, že je čas zaviesť doplnky s omega-3 mastnými kyselinami na zníženie agresie, či už v komunite, na klinike alebo v systéme trestného súdnictva,“ hovorí Raine. „Omega-3 nie je zázračný liek, ktorý úplne vyrieši problém násilia v spoločnosti. Ale môže pomôcť? Na základe týchto údajov pevne veríme, že áno, a musíme na základe týchto nových poznatkov konať.“

Poznamenáva, že omega-3 mastné kyseliny sú tiež užitočné pri liečbe srdcových chorôb a hypertenzie a sú lacné a bezpečné na používanie. „Prinajmenšom by si rodičia, ktorí hľadajú liečbu pre agresívne dieťa, mali byť vedomí toho, že okrem akejkoľvek inej liečby, ktorú ich dieťa dostáva, môže pomôcť aj jedna alebo dve porcie rýb týždenne navyše,“ hovorí Raine.

Táto metaanalýza ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny znižujú reaktívnu agresiu, ktorá je reakciou na provokáciu, aj proaktívnu agresiu, ktorá je plánovanou činnosťou.

Štúdia zahŕňala 35 nezávislých vzoriek z 29 štúdií vykonaných v 19 nezávislých laboratóriách od roku 1996 do roku 2024 s celkovým počtom 3 918 účastníkov. Zistila štatisticky významné účinky bez ohľadu na to, či boli veľkosti účinkov spriemerované naprieč štúdiami, nezávislými vzorkami alebo laboratóriami.

Iba jedno z 19 laboratórií sledovalo účastníkov po tom, čo prestali užívať doplnky, takže analýza sa zamerala na zmeny v agresivite od začiatku do konca liečby v experimentálnej a kontrolnej skupine, ktorá trvala v priemere 16 týždňov. „Hoci je dôležité vedieť, či omega-3 mastné kyseliny znižujú agresiu v krátkodobom horizonte,“ uvádza sa v článku, „ďalším krokom bude posúdiť, či omega-3 mastné kyseliny dokážu znižovať agresiu v dlhodobom horizonte.“

Článok uvádza niekoľko ďalších možných smerov pre budúci výskum, ako napríklad určenie, či zobrazovanie mozgu ukazuje, že doplnky omega-3 zlepšujú funkciu prefrontálneho kortexu, či genetická variácia ovplyvňuje výsledky liečby omega-3 a či vlastné hlásenia o agresii poskytujú silnejší dôkaz o účinnosti ako hlásenia pozorovateľov.

„Prinajmenšom tvrdíme, že doplnky omega-3 by sa mali považovať za doplnok k iným intervenciám, či už psychologickým (napr. kognitívno-behaviorálna terapia) alebo farmakologickým (napr. risperidón), a že opatrovatelia by mali byť vzdelávaní o potenciálnych výhodách doplnkov omega-3,“ píšu autori.

Na záver uvádzajú: „Veríme, že nastal čas zaviesť do praxe doplnky s omega-3 mastnými kyselinami a pokračovať vo vedeckom výskume ich dlhodobej účinnosti.“