Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ako získať sebadôveru: 8 užitočných tipov
Posledná kontrola: 01.07.2025
Ľudia reagujú rôzne na stresové situácie, ktorých je v našich životoch veľa. Aby sme boli menej ovplyvnení prekvapeniami, ktoré nám život často pripravuje, odborníci z Americkej psychologickej asociácie pripravili rady, ako sa naučiť znášať všetky nepriazne osudu so zdvihnutou hlavou a nevesiť hlavu, aj keď vás nič neteší.
Komunikácia
Dobrí priatelia a blízki ťa nikdy nenechajú utopiť sa vo vlastných slzách, vždy ťa podporia a pomôžu. Nebuď osamelý vlk, pretože je ťažšie znášať všetky trápenia sám a keď si obklopený blízkymi, nie je všetko také strašidelné, ako sa zdá.
Neexistujú žiadne beznádejné situácie
Nemôžete zmeniť fakt, že v živote sa pravidelne vyskytujú nepríjemné chvíle, ale vždy môžete zmeniť svoj postoj k nim. Nikdy sa nezaoberajte tým, čo sa už stalo, pozerajte sa dopredu a nezabudnite, že je viac bielych pruhov ako čiernych.
Zmena je súčasťou nášho života
Niektoré z cieľov, ktoré si stanovíš, sa možno nikdy nenaplnia, ale nemá zmysel sa kvôli tomu rozčuľovať. Musíš prijať všetky okolnosti a pokúsiť sa zmeniť, čo sa dá.
Pohybujte sa smerom k cieľu
Je dobré chcieť niečo dosiahnuť, ale stanovte si ciele, ktoré sú vo vašich silách. „Kúzelným čarom“ sa všetko deje len v rozprávkach, preto k realizácii svojich plánov choďte postupne. Namiesto sústredenia sa na vysoké ciele urobte to, čo môžete urobiť dnes, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.
Rozhodujúce kroky
Problémy sa nikdy nevyriešia samy od seba a strkať si hlavu do piesku ako pštros nie je najlepšie riešenie. Všetko, čo sa nám stane na ceste, dobré alebo zlé, je náš život.
Sebavedomie
Sebavedomie pomáha dôverovať vlastným pocitom a inštinktom. Viera v seba, vo vlastné schopnosti pomáha človeku stať sa silnejším fyzicky aj morálne.
Optimizmus
Nič nezabíja sebavedomie tak ako pesimistický postoj. Pre optimistov je ľahšie prejsť životom, pretože nastaviť sa na dobro znamená už urobiť polovicu práce. Nikdy sa nevzdávajte, všetko je možné, hlavné je chcieť a konať.
Rob, čo sa ti páči
Starajte sa o seba a svoje zdravie. Okrem výživy a cvičenia je dôležitou súčasťou zdravia, duševného aj fyzického, robiť to, čo milujete.
[ 4 ]