Ako sa naučíte mať radi sami seba?

Podľa prieskumov je veľa žien veľmi nespokojných so svojím vzhľadom. Zoznam najotravnejších častí tela pre ženy zahŕňa pás, boky a prsia. Výskum odborníkov však ukazuje, že aj keď je všade všetko v dokonalom poriadku, nie je to záruka, že na sebe nenájdete ďalšiu chybu. Ukazuje sa, že rodina a informácie, ktoré vám všetci členovia rodiny vkladajú do uší počas dospievania, zohrávajú dôležitú úlohu vo vašom postoji k vlastnému vzhľadu, a to môže následne viesť k nespokojnosti s vlastným vzhľadom, ktorá vám otrávi život.

Aj keď je vaša nechuť k vlastnému telu dlhodobým problémom, nezúfajte, toto všetko sa dá napraviť v čo najkratšom čase.

• Rozšírte si svoje chápanie krásy

Pamätajte, že koncept krásneho a škaredého sa časom menil a stále sa nezastavuje. Kedysi boli populárne šťavnaté bacuľaté dievčatá, potom chudé, ale to neznamená, že vkus ľudí sa dá zmestiť pod jeden hrebeň. Každá doba a človek má svoju vlastnú predstavu o kráse.

• Povedz nie vlastnej kritike

Namiesto toho, aby ste nariekali nad svojimi nedostatkami a sarkasticky ich komentovali, skúste sa k nim správať pozitívnejšie alebo aspoň neutrálne. Navyše, všetko sa dá napraviť pomocou správne zvoleného oblečenia.

• Konajte

Výsledky výskumu vedcov ukazujú, že ženy, ktoré sa nezameriavajú na problémy so vzhľadom, ale na odstraňovanie nedostatkov, sa cítia šťastnejšie a spokojnejšie so svojím vzhľadom. Cvičenie je silným nástrojom na zmenu postoja k vlastnému telu. Účinok sa prejaví po šiestich týždňoch.

• Porovnajte realitu a fikciu

Ženy často preceňujú svoje nedostatky, najmä pokiaľ ide o pás a boky. Vyskúšajte tento experiment: vezmite si kúsok šnúrky a odmerajte si toľko, koľko si myslíte, že je potrebné na obvod vášho pása. Potom si šnúrku omotajte okolo pása a všimnite si rozdiel medzi skutočnou situáciou a vašou predstavivosťou. Bolo by tiež dobré zbaviť sa oblečenia, ktoré je vám malé, aby vás ešte viac nedráždilo. Pracujte s tým, čo máte, a určte, ktoré výhody možno zvýrazniť a ktoré treba skryť.

• Spriatelte sa so svojím odrazom v zrkadle

Obzvlášť ak sa blíži letná dovolenková sezóna. Najprv sa postavte pred zrkadlo úplne oblečení a dobre sa pozrite na časti svojho tela, ktoré považujete za krásne. Potom sa vyzlečte a pochváľte sa za všetko, čo sa vám na sebe páči, pričom sa pozriete na svoj odraz. Postupom času sa prestanete k sebe správať skepticky.