Ako pripravujete svoje dieťa na školský rok?

Uniforma je vyžehlená, topánky sú vyleštené, batoh je zložený. Zdá sa, že dieťa je úplne „zabalené“ a pripravené ísť do prvej triedy, ale poďme sa pozrieť, či je to pravda?

Ukazuje sa, že psychológovia nazývajú začiatok školského roka pre prvákov „fyziologickou búrkou“. V krátkom čase sa deti musia naučiť absorbovať obrovské množstvo informácií, spoznať nových priateľov, zvyknúť si na nový denný režim a stravu. V reakcii na takúto adaptáciu detské telo namáha všetky svoje vnútorné systémy a ak sú oslabené, začína ochorieť. V dôsledku zvýšenej záťaže sa deti rýchlo unavujú, stávajú sa podráždenými a zle jedia. Okrem toho sa to všetko deje na pozadí hormonálnych výkyvov: vo veku siedmich rokov začína prudký nárast výšky, ako aj reštrukturalizácia nervového, dýchacieho, tráviaceho a iných systémov. Odhaduje sa, že do konca prvého štvrťroka až 60 % žiakov schudne, mnohí pociťujú zlý spánok, stratu chuti do jedla a ďalších 14 – 16 % detí pociťuje nervové napätie. Ste pripravení na takúto školu?

Nové zošity nestačia na rýchlu a jednoduchú adaptáciu. Oveľa dôležitejšia je pre dieťa podpora, pozornosť, trpezlivosť rodičov a starostlivosť o jeho zdravie. V prvom rade školák potrebuje vitamíny. Výskum Ústavu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied ukázal, že hypovitaminóza sa stala bežným javom u školákov, čo má negatívny vplyv na ich rast a vývoj, normálne metabolické procesy, odolnosť voči infekciám a výkonnosť. Podľa publikovaných údajov Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja za posledných 10 rokov školáci ochoreli častejšie o 9,3 %, pričom 21 % detí trpí chronickými formami ochorení. V tomto ohľade by dieťa malo dostávať dostatok čerstvej zeleniny a ovocia a ak je to možné, aj hotové vitamínové komplexy. Je však dôležité, aby vitamíny nielen prijímali, ale aj vstrebávali počas trávenia.

Výživa detí je vo všeobecnosti zložitá otázka. Rospotrebnadzor nedávno spustil poplach: ukázalo sa, že v dôsledku nesprávne zostavenej stravy trpí viac ako 30 % ruských detí rastovou retardáciou. Okrem toho nezvyčajné školské obedy a stres spôsobujú tráviace ťažkosti, metabolické poruchy, dysbakteriózu, alergie u školákov a ďalšie problémy. Správna organizácia výživy tieto problémy rieši len čiastočne. Aby telo a črevá v budúcnosti zvládli všetky skúšky samy, je dôležité normalizovať aj metabolické procesy. Hlavnými pomocníkmi v tejto veci sú prospešné baktérie žijúce v kefíre, jogurte a kyslom mlieku. A prírodný liek Hilak Forte dokáže vytvoriť priaznivé podmienky pre ich vývoj. Normalizuje tiež prirodzenú syntézu vitamínov B a K, ktoré sú obzvlášť dôležité v predškolskom a školskom veku. Dlho je známe, že nedostatok vitamínu B2 vedie k rastovej retardácii, B5 k oneskorenému fyzickému a duševnému vývoju, B9 k zhoršeniu pamäti, anémii a strate sily, K k ochoreniam krvi atď.

Únava je ďalším nepriateľom školáka. Vedie k zníženiu mentálnych procesov, akademickej výkonnosti a stresu. Správny denný režim pomáha s ňou vyrovnať. Poskytnite dieťaťu denný spánok, ako v materskej škole, a robte domáce úlohy medzi 16. a 18. hodinou, keď je mozgová aktivita najvyššia.

Okrem toho, so začiatkom školského roka sa znižuje fyzická aktivita detí a od toho závisí aj normálny rast dieťaťa, myšlienkové procesy a držanie tela. To znamená, že je potrebné nájsť si počas dňa čas na aktívne hry, prechádzky, telesnú výchovu. Odborníci radia vyhradiť si na ne aspoň 3-4 hodiny denne.

Aby bolo dieťa pripravené na školu, nestačí mu len zbaliť batoh, je dôležité sledovať jeho zdravie, organizovať správny denný režim, výživu, spánok a zabezpečiť priaznivé prostredie v rodine. Potom „búrka“ pominie: dieťa sa rýchlo prispôsobí novému prostrediu, nájde si priateľov a silu na plný rozvoj.