Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Študijné výsledky dieťaťa závisia od kvality jeho spánku.
Posledná kontrola: 29.06.2025
Dostatočný a pokojný spánok každú noc je takmer zárukou, že učenie vášho dieťaťa bude jednoduchšie. Vedci uisťujú rodičov: ak budete sledovať kvalitu spánku dieťaťa aspoň 12 mesiacov pred jeho nástupom do prvej triedy školy, učenie bude jednoduchšie a úspešnejšie. Tieto informácie sú uverejnené na stránkach publikácie Americkej akadémie pediatrie.
Problémy so spánkom v ranom detstve sú pomerne bežné. Podľa štatistík približne 25 % detí spí zle alebo nedostatočne, čo môže byť spôsobené neurologickými a terapeutickými poruchami, neuspokojivými podmienkami na odpočinok. Najčastejším dôvodom je však nedostatok určitého režimu spánku a odpočinku, ktorý by sa mal rozvíjať od detstva. Odborníci už dávno dospeli k záveru a dokázali, že nedostatok spánku v detstve sa stáva spúšťacím mechanizmom pre vznik rôznych kognitívnych, psychoemocionálnych a behaviorálnych porúch.
Vedci nedávno uskutočnili štúdiu, do ktorej bolo zapojených viac ako dvesto detí. Všetci mladí účastníci mali na rukách špeciálne čítačky, ktoré sledovali kvalitu a trvanie spánku počas štyroch týždenných cyklov. Tieto cykly pripadli na obdobie prázdnin pred začiatkom školského roka, na koniec septembra a novembra, ako aj na koniec školského roka.
Pomocou aktigrafie – špecifickej neinvazívnej metódy monitorovania cyklov odpočinku a aktivity človeka – boli experti schopní skúmať napríklad priemernú dennú dĺžku odpočinku počas siedmich dní, prítomnosť desaťhodinového obdobia spánku počas týždňa a prítomnosť dlhších období spánku. Vedci tiež zhromaždili informácie od učiteľov o akademických výsledkoch detí a nechali výkon detí vyhodnotiť nezávislými expertmi.
Podľa výsledkov práce výskumníci zistili, že deti, ktoré odpočívali desať alebo viac hodín denne, sa vyznačovali stabilnejším psychoemocionálnym stavom, viac sa zapájali do procesu učenia a mali súdržnejšiu výkonnú činnosť. A do konca školského roka títo žiaci preukázali lepšie výsledky v akademickej výkonnosti. Okrem toho odborníci zistili, že najlepšiu adaptáciu mali deti s rozvinutým režimom spánku a odpočinku, a to najmenej 1 – 1,5 roka pred nástupom do prvej školy.
Ako vysvetľujú vedci, úplnosť a pravidelnosť spánku je rovnako vážna nevyhnutnosť ako úplnosť a kvalita výživy alebo fyzickej aktivity. Všetci ľudia bez ohľadu na vek, ak majú dobrý nočný spánok, sú úspešnejší v kontrole svojho emocionálneho stavu a správania a sú organizovanejší a schopnejší pracovať.