Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
6 nebezpečenstiev pre zdravie srdca
Posledná kontrola: 01.07.2025
Existujú situácie a dokonca určité časy, kedy sa pravdepodobnosť infarktu dramaticky zvyšuje. Preto ľudia, ktorí majú problémy so srdcovou funkciou, tieto informácie určite považujú za užitočné.
Kedy teda najčastejšie číha nebezpečenstvo?
Ranné vstávanie
Alebo nie vždy dobré. Podľa výskumu vedcov z Harvardskej univerzity sa riziko infarktu zvyšuje o 40 % práve s prehliadkou. Prečo? Keď sa zobudíte, vaše telo produkuje adrenalín a ďalšie stresové hormóny, máte vysoký krvný tlak a potrebujete kyslík. Krv hustne, a preto je človek čiastočne dehydrovaný. To všetko predstavuje dodatočnú záťaž pre srdce.
Pondelok ráno
Dvojitá rana – v pondelok ráno sa zvyšuje počet infarktov. Vedci naznačujú, že je to preto, že ľudia sú vystresovaní z toho, že musia ísť do práce skoro ráno a po víkende. Snažte sa dodržiavať rutinu a cez víkendy príliš nevybočovať z rytmu.
Po výdatnom obede/večeri
Výskum ukazuje, že strava s vysokým obsahom tukov a sacharidov zužuje cievy, čím zvyšuje pravdepodobnosť zrážania krvi. Chráňte sa tým, že sa neprejedáte a budete jesť zdravšie potraviny.
Počas defekácie
Toto je posledné miesto, kde by ste mali myslieť na problémy so srdcom, ale faktom zostáva, že keď sa namáhate, tlak v hrudníku sa zvyšuje a návrat krvi do srdca sa spomaľuje. Jedzte veľa vlákniny, vyhýbajte sa dehydratácii a namáhaniu.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Počas nezvyčajne intenzívneho cvičenia
A nielen energické, ale aj nezvyčajné. Keď človek náhle začne s fyzickou aktivitou, na ktorú telo nebolo zvyknuté, zvyšuje sa produkcia stresových hormónov, v dôsledku čoho sa zvyšuje krvný tlak a zvyšuje sa srdcová frekvencia, čo má za následok infarkt. Pravidelné cvičenie ochráni vaše srdce. Úroveň intenzity však musíte zvyšovať postupne.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
Pri verejnom vystupovaní
Verejné vystupovanie je veľmi podobné fyzickej aktivite. Extrémna nervozita zvyšuje krvný tlak, srdcovú frekvenciu a hladinu adrenalínu, takže by ste sa mali najprv starať o svoje zdravie a až potom o svoj výkon.
[ 14 ]