Závislosť na psychológovi

Psychologická závislosť, známa aj ako psychologická závislosť, označuje stav, pri ktorom sa človek stáva emocionálne alebo psychologicky závislým od určitého správania, konania alebo látky. Na rozdiel od fyzickej závislosti, ktorá zahŕňa fyziologické zmeny v tele, sa psychologická závislosť prejavuje silnou túžbou alebo potrebou po určitej skúsenosti alebo látke kvôli jej emocionálnej alebo psychologickej príjemnosti alebo uspokojeniu.

Napríklad závislosť od psychológa sa môže prejaviť v súvislosti s návštevou psychológa alebo terapeuta. Človek môže mať silnú túžbu alebo potrebu pravidelne komunikovať s psychológom, pretože mu to prináša úľavu, podporu, pochopenie alebo iné emocionálne výhody. To sa môže stať problémom, ak sa človek stane príliš závislým od psychologickej podpory a nedokáže sa vyrovnať so životnými ťažkosťami bez neustálej pomoci psychológa.

Psychická závislosť sa môže vyskytnúť aj pri iných behaviorálnych návykoch alebo látkach, ako sú hazardné hry, internet, sociálne médiá, jedlo, práca a iné. Ľudia trpiaci psychickou závislosťou môžu pociťovať veľké vnútorné napätie alebo nepohodlie, keď nedokážu uspokojiť svoju závislosť, čo často vedie k opakujúcim sa a iracionálnym vzorcom správania.

Príznaky závislosti od psychológa

Závislosť od psychológa alebo psychoterapeuta sa môže prejavovať rôznymi príznakmi, vrátane:

1. Silná túžba alebo potreba nadmerne často navštevovať psychológa: Osoba môže mať neustálu túžbu alebo potrebu navštíviť psychológa aj napriek absencii kritických problémov alebo zmien vo svojom stave.
2. Úzkosť alebo depresia bez sedení: Mimo sedení môže pacient pociťovať veľký stres, úzkosť, depresiu alebo iné negatívne emócie.
3. Potreba neustáleho utvrdzovania a podpory: Osoba sa môže stať závislou od neustáleho utvrdzovania a podpory zo strany psychológa, neschopnou robiť rozhodnutia alebo sa samostatne vyrovnať so situáciou.
4. Zmeny správania mimo sedení: Pacient môže prejavovať zmeny správania, ako je napríklad väčšia izolácia, agresivita alebo podráždenosť v obdobiach, keď nedostáva podporu od psychológa.
5. Ignorovanie rád psychológa: Človek môže ignorovať rady a odporúčania psychológa a radšej s ním komunikovať, než aby si svoje problémy riešil sám.
6. Nedostatočný pokrok alebo zotavenie: Ak sú návštevy psychológa príliš časté, pacient nemusí preukázať pokrok v riešení svojich problémov alebo dosiahnuť zotavenie, pretože závislosť od psychológa môže narúšať rozvoj autonómie a riešenia problémov.

Ak vy alebo niekto, koho máte radi, pociťujete podobné príznaky, je dôležité vyhľadať kvalifikovaného odborníka, ktorý vám poskytne pomoc a podporu.

Liečba závislosti od psychológa

Liečba závislosti u psychológa si vyžaduje starostlivý a postupný prístup zo strany klienta aj terapeuta. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám v tomto procese môžu pomôcť:

1. Rozpoznanie problému

Prvým krokom je, aby si klient uvedomil svoju závislosť od psychológa. To zahŕňa pochopenie, že takáto závislosť bráni osobnému rastu a autonómii.

2. Diskusia o probléme s psychológom

Je dôležité otvorene diskutovať o svojich pocitoch a obavách so svojím terapeutom. Kvalitný terapeut by mal byť tejto diskusii otvorený a ochotný vám pomôcť pracovať na znížení vašej závislosti.

3. Stanovenie cieľov

Spolu s poradcom si môžete stanoviť konkrétne ciele na zvýšenie svojej autonómie a nezávislosti pri rozhodovaní a riešení osobných problémov.

4. Rozvíjanie zručností svojpomoci

Pracujte na rozvoji zručností v oblasti svojpomoci a rozhodovania. Môže to zahŕňať sebareflexiu, sebaupokojenie a techniky rozhodovania.

5. Postupné znižovanie frekvencie sedení

Ak je to možné a vhodné, postupne znižujte frekvenciu stretnutí s psychológom, aby ste podporili väčšiu samostatnosť.

6. Hľadanie dodatočnej podpory

Zvážte vyhľadanie ďalšej podpory vo svojom živote, vrátane priateľov, rodiny alebo podporných skupín, aby ste znížili svoju závislosť od jedného zdroja pomoci.

7. Posúdenie pokroku

Pravidelne hodnotte svoj pokrok so svojím psychológom a podľa potreby upravte svoj liečebný plán, aby ste zabezpečili čo najefektívnejšie a najsamostatnejšie fungovanie.

8. Ukončenie terapie

V niektorých prípadoch, keď klient dosiahol významný pokrok v osamostatňovaní sa a zvládaní svojich problémov, možno zvážiť ukončenie terapeutického vzťahu s psychológom.

Je dôležité pamätať na to, že proces liečby závislosti u psychológa by mal byť zmysluplný a individualizovaný, pričom by sa mali zohľadniť jedinečné potreby a okolnosti každého klienta.