Počet spermií

Nie je také ťažké zvýšiť množstvo spermií, hlavné je, aby muž mal chuť to urobiť. Je dôležité vyhnúť sa prehriatiu semenníkov, predstavitelia silnejšieho pohlavia sa to učia už v detstve.

Nemali by ste nosiť tesné nohavice a rifle, voľné bavlnené nohavičky a plavky. Odporúča sa spať bez spodnej bielizne, v tomto prípade bude možné zabezpečiť prijateľnejšie podmienky pre semenníky. A nakoniec je potrebné vyhýbať sa horúcim kúpeľom a návštevám sauny.

Počas športových aktivít sa odporúča nosiť mieškovú podporu. Mnoho mužov vie, že úder do oblasti slabín je veľmi bolestivý. Okrem toho môže tento negatívny vplyv zabiť spermie.

Odporúča sa masáž tela bylinkami. Takáto interakcia, ako aj pravidelné cvičenie, zlepšia prietok krvi. To následne prispieva k produkcii kvalitnejších spermií.

Je potrebné znížiť úroveň stresu. Koniec koncov, negatívne ovplyvňuje sexuálne funkcie tela. Výrazne znižuje produkciu spermií. Ak má muž pracovný deň 12 hodín, potom mu treba dopriať veľa času na odpočinok. Okrem toho sa počas práce oplatí premýšľať o relaxačných technikách, aby muž zostal pokojný. Pravidelná joga alebo meditácia pomôžu zbaviť sa stresu. Stojí za to pochopiť, že stresové hormóny blokujú produkciu testosterónu. Pri určitom prahu stresu je telo schopné úplne zastaviť produkciu spermií. Musíte neustále dostatočne spať a nepreťažovať sa.

Je vhodné prestať fajčiť a piť alkohol. Tabak znižuje počet spermií, stávajú sa menej pohyblivými a deformovanými. Na zvýšenie množstva spermií je potrebné obmedziť nielen fajčenie, ale aj príjem rôznych látok. Alkohol má negatívny vplyv na funkciu pečene, čo vedie k prudkému zvýšeniu produkcie estrogénu. Testosterón priamo ovplyvňuje produkciu spermií, respektíve ich kvalitu a množstvo. Preto je vplyv na pečeň negatívny.

Menej časté ejakulácie umožňujú výrazné zvýšenie počtu spermií. Telo je schopné produkovať milióny spermií denne. Ak sú však ejakulácie časté, ich počet sa znižuje.

Správna výživa ovplyvňuje aj množstvo spermií. Preto je potrebné dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá zahŕňa málo tuku, veľa zeleniny, bielkovín a celozrnného chleba. Vhodné je jesť veľa mäsa, rýb, ovocia a vajec. Arašidy, orechy a semená majú priaznivý vplyv na spermie a zvyšujú ich počet.

Dodržiavanie všetkých vyššie uvedených pravidiel môže situáciu zlepšiť. V tomto prípade sa spermie stanú „kvalitnejšími“ a ich množstvo sa výrazne zvýši.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Nízky počet spermií

Čo robiť, ak je málo spermií? Nedostatok spermií sa nazýva oligospermia. Navyše, tento jav je jedným z najbežnejších. V tomto prípade jeden mililiter spermií obsahuje menej ako 20 miliónov spermií.

Navyše, všetky sa vyznačujú nízkou pohyblivosťou a majú nepravidelný tvar. V tomto prípade je potrebné podstúpiť testy. Nízku pohyblivosť ovplyvňuje celý rad faktorov. Sú to toxické látky, užívanie určitých liekov a ožarovanie. Ovplyvniť to však môžu aj rôzne choroby a fyzické zranenia.

Mikroklíma mieška ovplyvňuje aj tvorbu spermií. Tento proces si vyžaduje špeciálnu teplotu, ktorá by nemala presiahnuť 33,6 stupňov. Preto sú semenníky umiestnené zvonku. Horúčka alebo extrémne teplo môže ovplyvniť počet spermií, ako aj ich pohyblivosť.

Je pravda, že existujú aj neznáme príčiny neplodnosti. Niekedy je ovplyvnená bežnou fyzickou odchýlkou nazývanou varikokéla. Ide o plexus hrubých a dlhých žíl v miešku. Tento jav sa často vyskytuje na ľavej strane a spôsobuje miernu tupú bolesť. Krúžky varikokély oplietajú miešok, čím uľahčujú odtok krvi zo semenníkov. Preto sa spermie nemusia uvoľňovať v dostatočnom množstve.

Nedostatok spermií

Muži majú často takúto otázku: čo robiť, ak nie sú spermie alebo ak vôbec chýbajú. Inými slovami, tento príznak sa nazýva anejakulácia alebo úplná absencia ejakulácie. Ide o formu sexuálnej poruchy, ktorá sa vyznačuje oneskorenou ejakuláciou. Keď sa tento faktor prejavuje dlhší čas a nedôjde k nemu, pohlavný styk sa končí.

Zadržiavanie spermií môže mať niekoľko dôvodov. Napríklad ide o rôzne poruchy semenovodu. Vyskytuje sa v dôsledku poškodenia nervového systému a endokrinných porúch. Okrem toho to môže byť ovplyvnené bežným zápalovým procesom.

Novotvary, abnormality vo vývoji vývodov, môžu viesť k úplnej absencii spermií. Tento jav sa vyskytuje aj v dôsledku slabej intenzity sexuálnej stimulácie. Podobné problémy vznikajú v dôsledku užívania určitých liekov a zneužívania alkoholu. V každom prípade je potrebné tieto príčiny odstrániť. Chýbajúce spermie môžu neskôr viesť k problémom s počatím.

Ako zvýšiť objem spermií?

Väčšina mužov sa zaujíma o otázku, ako zvýšiť objem spermií. V skutočnosti to nie je až také ťažké.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zmeniť svoje vlastné návyky. Faktom je, že fajčenie a alkohol majú negatívny vplyv na kvalitu a množstvo spermií. Preto je vhodné zbaviť sa negatívnych návykov. Koniec koncov, môžu v budúcnosti spôsobiť problémy s oplodnením.

Je potrebné eliminovať stres a viac odpočívať. Negatívne emócie negatívne ovplyvňujú množstvo ejakulátu. Je dokázané, že zriedkavé ejakulácie môžu zvýšiť množstvo spermií. Koniec koncov, čím častejšie má človek sex, tým menej spermií sa uvoľňuje.

Lieky by ste mali užívať opatrne. Môžu negatívne ovplyvniť spermie. Musíte sa správne stravovať a denne cvičiť.

Ak dodržiavanie všetkých vyššie uvedených pravidiel nijako nepomôže, budete musieť vyhľadať pomoc špecialistu. Koniec koncov, spermie uvoľnené v malom množstve môžu naznačovať prítomnosť vážneho problému.