Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Hygienická a liečebná gymnastika
Lekársky expert článku
Posledná kontrola: 08.07.2025
Používajú sa ranné hygienické cvičenia a terapeutické cvičenia.
Ranná hygienická gymnastika v trvaní 5-15 minút má veľkú zdravotnú hodnotu a zahŕňa jednoduché gymnastické a dychové cvičenia, ako aj relaxačné cvičenia. Hlavnou úlohou rannej hygienickej gymnastiky je aktivácia fyziologických procesov, zvýšenie celkového tonusu a vytvorenie veselej nálady. Táto gymnastika (v závislosti od zdravotného stavu) sa vykonáva doma, na nemocničnom oddelení, rehabilitačnom oddelení alebo v sanatóriu.
Terapeutická gymnastika je hlavnou formou terapeutického cvičenia, zvyčajne sa vykonáva raz denne, ale ak je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu, cvičenia sa môžu vykonávať aj samostatne. Individuálne hodiny terapeutickej gymnastiky sa zvyčajne vykonávajú u relatívne ťažko chorých pacientov. Skupinové hodiny (najbežnejšie) sa zvyčajne používajú na rehabilitačných oddeleniach, v sanatóriách a domovoch dôchodcov. Samostatné hodiny terapeutickej gymnastiky sa vykonávajú doma po prepustení z nemocničného oddelenia alebo na oddeleniach.
Správne vykonávanie cvičení liečebnej gymnastiky zahŕňa rozloženie fyzickej záťaže v súlade s optimálnou fyziologickou krivkou - reakciou tela na fyzické cvičenia počas cvičenia. V procedúre liečebnej gymnastiky možno rozloženie fyzickej záťaže znázorniť viacvrcholovou krivkou. Na zohľadnenie fyzickej záťaže sa zaznamenáva pulz, frekvencia dýchania a krvný tlak.
[ Tri obdobia terapeutického cvičenia
- Úvodné obdobie (15-25% času) - príprava tela na zvyšujúcu sa záťaž. Používajú sa najjednoduchšie gymnastické a dychové cvičenia.
- Hlavným obdobím (až 70 % času) je implementácia súkromnej metódy terapeutickej gymnastiky.
- Záverečné obdobie (15 % času) predstavuje postupné znižovanie fyzickej aktivity. Vykonávajú sa jednoduché gymnastické cvičenia, najčastejšie na malé kĺby, ako aj dychové cvičenia, prvky autogénneho tréningu kombinované s relaxáciou.
Pohybový režim je nevyhnutnou podmienkou účinnosti liečebnej gymnastiky. Aktívny režim, naplnený rôznymi pohybmi, kladie zvýšené nároky na telo pacienta. Režim odpočinku a záťaže sa vypočítava samostatne pre vyčerpaných, preťažených a zotavujúcich sa pacientov. Pacienti, ktorí dodržiavajú takýto režim, musia prísne dávkovať záťaž, vylúčiť zbytočné dráždivé látky a vytvoriť podmienky pre pasívny odpočinok.