
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Čo mám robiť, ak ma bolí chrbát?
Lekársky expert článku
Posledná kontrola: 04.07.2025
Život sa stáva nepríjemným, ak vás bolí chrbát. Vzhľadom na to, že problém bolesti chrbta sa v posledných rokoch stal pomerne bežným, možno predpokladať, bez toho, aby sme sa spoliehali na údaje zo štatistických centier, že takmer každý tretí človek si nemôže naplno vychutnať všetky radosti života.
Aktívne pohyby, ostré zákruty a ohyby, zdvíhanie ťažkých predmetov, rýchla chôdza, to všetko nie je možné robiť s boľavým chrbtom. Obmedzenia v živote nasledujú vo všetkých oblastiach, od pohybu až po zaujatie vodorovnej polohy tela. Ak chrbát bolí, sedenie, ľahnutie si musia byť tiež v určitých polohách a najlepšie na úplne rovnom, hustom povrchu.
Čo spôsobuje bolesti chrbta?
Keď hovoríme o chrbte a problémoch s ním spojených, je potrebné vedieť, že bolesť sa objavuje v dôsledku porúch v štruktúre alebo integrite pohybového aparátu samotného chrbta. Nazvime takéto bolesti vlastne bolesťami chrbta. Bolesť môže byť vyvolaná problémami vo vnútorných orgánoch, ktorých hlavným príznakom bude bolesť chrbta. Pozrime sa na príčiny, ktoré môžu spôsobiť skutočné bolesti chrbta.
Chrbát je pevný sval, umiestnený v niekoľkých vrstvách, s rôznymi smermi svalových vlákien. Niektoré svaly pomáhajú narovnávať telo, iné zabezpečujú náklony v rôznych uhloch. Existujú svaly abduktory a adduktory. Podľa tvaru sa v chrbte rozlišujú dva veľké svaly, ktoré sú spárované na oboch stranách, jeden sa nazýva široký chrbtový sval a druhý trapézový sval. Chrbtom je aj chrbtica, pozostávajúca z mnohých kostí a kĺbov. Okrem toho by sa nemali vylúčiť cievy a nervy. Hlavné cievy - žily a tepny, ako aj nervy so všetkými ich vetvami - prechádzajú pozdĺž celého chrbta. A ak chrbát bolí, mala by sa skontrolovať integrita a normálna funkčnosť všetkých uvedených „štrukturálnych prvkov“ chrbta.
Myozitída
Bolesť chrbta môže byť vyvolaná závažnými patologickými zmenami, ako je hernia platničky alebo bežné svalové prechladnutie. Myozitída vzniká dlhodobým vystavením svalovej oblasti alebo skupiny svalov nízkym teplotám. Niekedy však stačí niekoľko minút vystavenia sa prievanu na vyvolanie príznakov zápalu svalov. Bolesť pri myozitíde sa vyskytuje v momente napätia alebo pohybu v poškodenej oblasti svalu. Sval je napätý a bolestivý na dotyk. Možné je mierne zvýšenie celkovej telesnej teploty.
Človek spravidla okamžite zistí príčinu bolesti porovnaním nedávnych udalostí, napríklad bolo mu horúco a spotene, vyšiel von do vetra bez vrchného oblečenia alebo dlho sedel pri okne a kvôli tomu mu „zamrzla“ spodná časť chrbta. Často môžete počuť výraz „bolí mi chrbát“. Mechanizmus výskytu tohto ochorenia je dobre známy už od staroveku a aj bez znalosti lekárskeho termínu opisujúceho prechladnutie sa svaly s takýmito ochoreniami ľahko vyrovnajú doma. Hlavné je byť si istý správnosťou diagnózy, na čo je lepšie podstúpiť vyšetrenie u lekára.
Moderná spoločnosť, ako obvykle, smeruje do lekárne namiesto toho, aby išla k lekárovi riešiť akékoľvek problémy. V radoch v lekárni môžete počuť frázy ako „dajte mi niečo na chrbát“. Ak vás bolí chrbát, tak „nejaká masť“ alebo „niečo na chrbát“ kúpené v najbližšej lekárni môže mať škodlivý účinok, namiesto toho, aby problém vyriešili raz a navždy. Liečba týmto spôsobom je plná mnohých následkov.
Osteochondróza
Ak vás bolí chrbát, mali by ste myslieť aj na ochorenie, ktoré postupuje pomaly a dlhodobo - osteochondrózu rôznych častí chrbta. Spočiatku sa môže prejaviť miernou bolesťou, svalovým napätím a bolestivosťou pri palpácii. U niektorých pacientov sa záchvaty vyskytujú náhle, s výraznou bolesťou, zatiaľ čo u iných sa nemusia prejavovať dlho, až do určitého okamihu.
Herniované platničky
Hrozivý názov tohto ochorenia odráža jeho podstatu, trvanie priebehu a liečbu. Medzistavcové platničky, ktoré sú na ne vyvíjané neustále, majú tendenciu sa opotrebovávať. V skutočnosti hrajú úlohu tesnenia a tlmiča medzi kosťami, čím im zabezpečujú voľný, plynulý a rovnomerný pohyb. Jasným príkladom môže byť vodovodný kohútik. Obsahuje gumené tesnenie, ktoré zabezpečuje normálnu činnosť mechanizmu, voda tečie do kohútika. Ak je jeho celistvosť narušená, kohútik zlyhá, voda tečie rôznymi smermi alebo vôbec netečie. Opotrebovanie tesnenia vo vodovodnom kohútiku možno eliminovať jeho výmenou, čo sa v prípade medzistavcovej platničky nedá použiť. Ak vás bolí chrbát a dôvodom je, že medzistavcová chrupavka prekročila svoju normálnu polohu, možno to zistiť iba špeciálne zameranými inštrumentálnymi diagnostickými metódami.
Ischias a zlé držanie tela
Prechladnutie tela je nebezpečné kvôli výskytu mnohých závažných ochorení, medzi ktorými zaujíma čestné miesto ischias (zápal sedacieho nervu), ktorý spôsobuje silnú bolesť v bedrovej oblasti.
Únava chrbta spôsobená nesprávnym držaním tela a zlým držaním tela môže tiež spôsobiť bolesti chrbta, ktoré sa objavujú na konci dňa.
Ako liečiť bolesti chrbta?
Či liečiť bolesti chrbta ľudovými prostriedkami alebo dôverovať odborníkom, je osobnou záležitosťou každého. Pokročilé zápalové procesy však vedú k množstvu komplikácií a dlhému, zdĺhavému bolestivému procesu. Včas zistená príčina a správne zvolený priebeh liečby sú kľúčom k rýchlej a kvalitnej úľave od bolesti chrbta.
Ak vás bolí chrbát, mali by ste vyhľadať pomoc osteopata alebo chirurga, dobré by bolo navštíviť neurológa, aby sa vylúčili problémy s poruchami nervového vedenia.
Dôvodom kontaktovania terapeuta je, že je potrebné potvrdiť absenciu patológie zo strany vnútorných orgánov, čo bude tiež doplnkom k správnej diagnóze.
Po zistení príčiny sa predpíše liečebný postup, ktorý bude v závislosti od situácie a príčiny zahŕňať lieky proti bolesti a nesteroidné protizápalové lieky, otepľovacie masti a obklady, terapeutické cvičenia a masáž postihnutej oblasti.
Tréning chrbtových svalov ako prevencia bolesti
Aj ten najzložitejší mechanizmus si vyžaduje neustálu údržbu. Ľudia sú veľmi opatrní, pokiaľ ide o drahé vybavenie, osobnú dopravu - zabúdajú, že aj ich vlastné telo potrebuje neustálu starostlivosť. Pri zneužívaní svojho tela nemyslíme na procesy, ktoré sa dejú v nás, na tie mechanizmy, ktoré nám dávajú slobodu pohybu, a len zriedka sa niekomu odpúšťajú nemilosrdné záťaže a chyby v životnom štýle. Ak vás bolí chrbát, je už neskoro začať s aktívnym životným štýlom, musíte premýšľať o metódach, ako sa zbaviť príčin bolesti, a vybrať si špeciálne sady cvičení, ktoré budú zamerané na tréning chrbtových svalov v šetrnom režime. Chrbát je navrhnutý tak, že jeho svaly nie sú schopné denného pasívneho tréningu. Svaly rúk a nôh vykonávajú počas dňa veľa kontrakcií a relaxácií, čo vedie k ich prirodzenému tréningu. Čo sa nedá povedať o chrbtových svaloch. Väčšinu času sú len v napätom stave.
To, čo považujeme za stav pokoja, teda zaujatie vodorovnej polohy, úplne neuvoľní chrbtové svaly. Navyše, chrbtové svaly sa neuvoľnia ani v noci, ak spíte na mäkkých, nerovných matracoch alebo pohovkách. Aby sa svaly úplne uvoľnili, musíte si ľahnúť na podlahu, položiť ruky pozdĺž chrbta a pokrčiť nohy v kolenách. V ľahu môžete cítiť, ako sa chrbtica narovnáva a svaly sa uvoľňujú. Úplné uvoľnenie v tejto polohe nedôjde, ale stále bude väčšie ako pri jednoduchej vodorovnej polohe. Ak vás bolí chrbát, najmä v bedrovej oblasti, a večer pociťujete silné svalové napätie, ľahnite si na desať minút na podlahu s nohami pokrčenými v kolenách a pocítite, ako napätie opúšťa vaše svaly.
[ 1 ]