Celulitída a ako proti nej bojovať

Celulitída je skôr ženský problém, keďže mužská fyziológia túto nepríjemnú pomarančovú kôru nezahŕňa. Ženy však musia nájsť najdômyselnejšie prostriedky na boj proti celulitíde, najmä v oblasti stehien.

Čítajte tiež: Celulitída: odkiaľ pochádza nechutná „pomarančová kôra“?

Čo je celulitída?

Nejde len o nevzhľadný vzhľad pokožky, ale aj o vnútorné zmeny v podkožnom tukovom tkanive. Metabolizmus je narušený, tukové tkanivo je zanesené toxínmi, krv doň neprúdi, a preto sa zo svalového a tukového tkaniva neodstraňujú všetky škodlivé látky. Toto tkanivo sa už nemôže stať hladkým a krásnym, kým sa v ňom nezlepší prietok krvi.

Lymfatický tok je tiež sťažený a pod kožou sa ľahko nahmatajú malé uzlíky, ktoré sa ťažko odstraňujú. Stačí stlačiť kožu na stehne alebo zadku prstami - a pomarančová kôra sa stane jasne viditeľnou. V posledných štádiách celulitídy je pomarančová kôra viditeľná aj bez stlačenia kože prstami.

Je celulitída zápal alebo nie?

Pred niekoľkými desaťročiami sa verilo, že celulitída je zápalový proces. To však nie je pravda. Výskum ukazuje, že celulitída nie je zápalový proces.

Jedna z teórií o pôvode tohto ochorenia uvádza, že celulitída vzniká v dôsledku hormonálnej nerovnováhy v tele. Najmä pohlavné hormóny ovplyvňujú vznik celulitídy. Ak sa celulitída objavuje v dôsledku obezity, potom vinníkom jej vzniku môže byť nesprávna funkcia štítnej žľazy. Vtedy sa celulitída lieči a inak - ak toto ochorenie nie je sprevádzané inými poruchami v tele, v našej krajine sa celulitída zvyčajne koriguje ako kozmetická vada, a nie ako vážne ochorenie.

Bulímia ako príčina celulitídy

Bulímia je hrozná choroba, ktorá vyvoláva záchvaty brutálnej chuti do jedla a potom si človek sám zvracia. Kvôli bulímii sa metabolizmus spomaľuje, človek nedokáže kontrolovať svoju hmotnosť a priberá.

Francúzski lekári sa domnievajú, že celulitída môže vznikať z bulímie, najmä z prejedania sa. Bulímia je indikátorom toho, že okrem tejto choroby sa v tele vyvíja množstvo ďalších ochorení. Môže ísť o tyreotoxikózu, cukrovku a neurózu. Všetky tieto choroby sú spojené s nadváhou a celulitídou.

Ak máte problém so zvýšenou chuťou do jedla, musíte zmeniť svoj životný štýl. Musíte jesť menej múky, sladkostí, mastných a korenených jedál a tiež cvičiť. Niekedy sa ľudia prejedajú, aby sa upokojili a získali radosť z jedla. Toto je najrýchlejší a najjednoduchší zdroj pozitívnej energie. Ak však tento zdroj nahradíte inými, aktívnejšími, môžete si v boji o dobrú postavu priniesť oveľa väčší úžitok.

[ 1 ], [ 2 ]

Rizikové skupiny

Ženy s nadváhou sú náchylnejšie na celulitídu, hoci sa môže vyskytnúť aj u chudých žien. Obe si musia zaviesť zdravšiu stravu a zaradiť do jedálnička vitamíny.

Na svete je oficiálne registrovaných viac ako 300 diét. A ženy používajú aspoň jednu z týchto diét na chudnutie. Mnohé z nich chudnú nesprávne: najprv vylúčia tuky a sacharidy zo svojho jedálnička a potom rýchlo priberú. To neprispieva k boju proti celulitíde. Štatistiky ukazujú, že iba jedna z 200 žien sa dá dokopy a dokáže si udržať váhu po viac ako roku držania diéty.

Kde sa koncentruje celulitída?

Stehná a zadok sú miestom, kde sa pomarančová kôra objavuje ako prvá a je jej tam najviac. Dlhé roky sa na ňu ignorovalo, ale v Amerike sa ženy rozhodli, že ich stehná a zadok by mali byť hladké a rovné, a tak pomarančová kôra dostala názov „celulitída“, čo v latinčine znamená „bunka“.

Diagnostika celulitídy

Či máte celulitídu alebo nie, sa dá overiť v diagnostickom centre alebo na dermatologickom oddelení. Existuje špeciálna počítačová diagnostika, ktorá pomôže určiť, v akom štádiu vývoja sa celulitída nachádza a či je vôbec prítomná.

Ak je prítomná celulitída, žena bude mať nesprávny pomer svalového tkaniva a podkožného tuku a bude nedostatok tkanivovej tekutiny. V počiatočnom štádiu vývoja celulitídy nie je potrebná špeciálna liečba, stačí zmeniť stravu a zvýšiť fyzickú aktivitu. V neskorších štádiách vývoja celulitídy už budú potrebné špeciálne lieky.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Liečba celulitídy v zahraničí

Tam sa s ňou zaobchádza ako so samostatnou závažnou poruchou v ľudskom tele, takže sa zaväzujú liečiť ju, aj keď je človek inak zdravý. V Amerike venujú osobitnú pozornosť ženám, ktoré sú v menopauze.

Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť celulitídy na nohách: 5 účinných spôsobov

Keďže toto ochorenie je spojené s nedostatočnou produkciou mnohých hormónov, celulitída sa lieči masťami a krémami obsahujúcimi hormóny. Tieto krémy obsahujú hormóny testosterón a progesterón, ktoré pomáhajú bojovať proti pomarančovej kôre.

Metódy boja proti celulitíde

Keďže celulitída postihuje každú piatu ženu vo veku 30 – 40 rokov, lekári v našej krajine praktizujú nový smer v medicíne – estetickú endokrinológiu. Ide o vedu, ktorá využíva hormonálne liečebné metódy na odstránenie kožných defektov.

Odstraňujeme sprievodné ochorenia

Medzi tieto ochorenia môžu patriť infekčné zápaly, poruchy prietoku lymfy a krvi, poruchy držania tela, kŕčové žily, osteoporóza a opuchy nôh.

Je potrebné odstrániť infekcie z tela. Na boj proti nim je potrebné užívať protizápalové a protiinfekčné lieky podľa odporúčania lekára. Infekcie môžu byť aj v ústnej dutine, v chorých zuboch a ďasnách. Na ich odstránenie je potrebné kontaktovať zubára.

Potreba upraviť držanie tela

To sa dá dosiahnuť špeciálnymi cvičeniami, a to aj s pomocou ortopedických pomôcok. Ak sa človek hrbí, má poruchy držania tela, môže to spôsobiť stagnáciu lymfy, krvi a tieto stagnácie môžu narušiť prietok krvi vo všetkých častiach tela vrátane stehien, zadku - miesta koncentrácie celulitídy.

Na zbavenie sa celulitídy je dôležité zbaviť sa kŕčových žíl

Kŕčové žily zahŕňajú stagnáciu v žilách a narušenie prietoku krvi v nich. Existuje iba jeden obehový systém, takže stagnácia v žilách nôh vyvoláva celulitídu - stagnáciu v podkožnom tukovom tkanive.

Je potrebné zbaviť sa opuchov nôh

To sa dá dosiahnuť užívaním diuretík a užívaním liekov podľa odporúčania lekára. Opuchnuté nohy môžu byť u žien nad 35 – 40 rokov spôsobené hormonálnymi zmenami.

Pred začiatkom menštruácie sa u ženy zvyšuje hladina estrogénu. To ovplyvňuje prietok krvi a lymfy a jej nohy môžu opuchnúť. Môže to byť sprevádzané plynatosťou (mimovoľným uvoľňovaním plynov).

Je potrebné zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu

Toto sa dá urobiť na odporúčanie lekára pomocou liekov a diéty. Keď človeku dobre fungujú črevá a žalúdok, zlepší sa aj prietok krvi a lymfy. Okrem toho bude ľahšie prijímať vitamíny a iné užitočné látky, ktoré sa predtým kvôli zlej funkcii čriev nevstrebávali.

Musíš prestať fajčiť

Fajčenie bráni prietoku kyslíka do krvi a spôsobuje žilovú kongesciu. Fajčenie tiež vyvoláva cievnu trombózu, ktorá spôsobuje riziko vzniku celulitídy v dôsledku hromadenia toxínov v tkanivách.

Počiatočné štádium celulitídy

Ako zistiť, či máte sklon k tvorbe celulitídy? Postavte sa pred zrkadlo, narovnajte chrbát, ruky si dajte pozdĺž tela. Nohy dajte do polohy „pri sebe“. Zdvihnite ruky hore.

Dávajte si pozor na stehná. Ak majú na vrchu zhrubnutie a predtým žiadne nebolo, môže to byť počiatočné štádium vývoja celulitídy.

Ak stále pochybujete, či máte celulitídu, stlačte si kožu na stehnách prstami – palcom a ukazovákom. Ak medzi prstami vidíte hrbolčeky, tak vás celulitída už vzala do svojich húževnatých pazúrov.

Ak to pre vás nie je indikátor, poraďte sa so špecialistom - dermatológom alebo endokrinológom.

Ako správne bojovať proti celulitíde?

Je dôležité zostaviť si jedálniček tak, aby ste nemali dni hladovania a dni prejedania sa. Pri takejto strave sa tuky začnú ukladať „do rezervy“. Metabolizmus sa spomaľuje tak, že tukových usadenín je čoraz viac.

Prečítajte si tiež: Kozmetické metódy boja proti celulitíde

Ukladajú sa hlavne na páse a bokoch.

Takáto nestabilná výživa okrem celulitídy vedie k vedľajším účinkom. Výskum britských špecialistov ukázal, že prísne diéty zhoršujú pamäť a mozgovú činnosť vo všeobecnosti.

Obzvlášť nebezpečné sú takzvané rýchle diéty, keď sa človek obmedzuje takmer vo všetkom, a monodiéty, keď je strava maximálne nevyvážená.

Tradičné medicínske metódy na liečbu celulitídy

Pomocou týchto receptov môže človek odstrániť prejavy celulitídy, schudnúť, znížiť opuchy nôh a vyrovnať sa s ďalšími súvisiacimi ochoreniami, ktoré vyvolávajú pomarančovú kôru.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Recept na zníženie chuti do jedla

Na zníženie chuti do jedla môžete použiť tento recept. Zalejte kukuričný chlieb pohárom vriacej vody. Nechajte lúhovať 6 hodín a preceďte. Tento nálev môžete užívať 14 dní a potom si dajte mesačnú prestávku.

Dávkovanie: 30 kvapiek 4-krát denne pred jedlom.

Infúzia na urýchlenie metabolizmu

Na aktiváciu metabolizmu si môžete pripraviť túto bylinkovú zmes. Vezmite 3 diely plodov feniklu a 3 diely kvetov harmančeka, 4 diely čiernej bazy a 4 diely mäty piepornej (listy). Zalejte pohárom vriacej vody a nechajte lúhovať 3-4 hodiny. Nálev pite 1 polievkovú lyžicu 3-krát denne počas 2 týždňov. Potom si urobte týždňovú prestávku a pokračujte v liečbe.

Infúzia proti opuchom

Ak je celulitída sprevádzaná opuchom nôh a zápchou, oplatí sa užiť tento nálev. Dobre bojuje proti opuchom a celulitíde a tiež aktivuje metabolizmus.

Vezmite tri časti kôry rakytníka, jednu časť koreňov púpavy, jednu časť plodov feniklu a jednu časť koreňov petržlenovej vňate, jednu časť listov mäty piepornej. Všetko zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 24 hodín. Potom užívajte precedený nálev každý deň, 400 g nalačno. Liečba trvá až 10 týždňov.

Piekhova diéta

Diéta Edity Piekhy pomáha v boji proti celulitíde a nadváhe. Namiesto mäsa by ste mali jesť ryby (nie viac ako raz za 2 týždne) alebo mäso môžete nahradiť strukovinami. Jedálny lístok by mal obsahovať kapustu, repu, kukuricu, huby, obilniny (vylúčiť by sa mala iba krupica, prispieva k hromadeniu ďalších kilogramov).

V ponuke Piekha takmer nie sú žiadne paradajky ani zemiaky, ale je tam mrkva a je lepšie takmer úplne vylúčiť syr, vajcia a mlieko zo stravy, pretože ich telo dospelého človeka zle vstrebáva.

Piekha svoje výrobky takmer nikdy nesolí a ak chcete niečo slané, môžete použiť sójovú omáčku. Cukor tiež prispieva k usadzovaniu celulitídy, je lepšie ho nahradiť medom zriedeným vo vode.

Čo sa týka chleba, je lepšie nejesť biely chlieb – zdravší je ražný, čierny alebo sivý chlieb. Po jedle by mal človek mať mierny pocit hladu. Namiesto ležania je potrebné vstať a prejsť sa. Chôdza je veľmi dobrá na zlepšenie metabolizmu a prevenciu celulitídy. Najlepšie je cvičiť chôdzu aspoň 30 – 40 minút v kuse.

[ 9 ]

Ako si vybrať správnu anticelulitídovú diétu?

Hlavným princípom správnej stravy je minimalizovať príjem soli a cukru v strave – v potravinách, ktoré konzumujeme, ich je dostatok. Ak človek konzumuje veľa ovocia a zeleniny, jeho žalúdok a črevá fungujú lepšie, pretože zelenina a ovocie obsahujú veľa vlákniny. To umožňuje aktivovať metabolické procesy, najmä metabolizmus mastných kyselín.

Najviac vlákniny obsahuje cuketa, v tomto zmysle sú dobré aj mrkva, brusnice a morské riasy. Tie druhé obsahujú aj veľa jódu, ktorý zlepšuje funkciu štítnej žľazy, aktivuje produkciu hormónov týmto orgánom a zlepšuje metabolizmus tukov.

Chudnutie bez hladovania

Túto metódu chudnutia navrhol fyziológ Minvaleev z mesta Petrohrad. Vďaka tejto metóde chudnutia telo nezažíva stres, kvôli ktorému sa metabolizmus a človek zvyčajne spomaľujú, ale naopak priberá na váhe, hromadí tuk. Ak telo nevystavujete stresu, dosiahne cieľ, ktorý si stanovíte – schudnúť nadbytočné kilogramy.

Výskum ukázal, že energia, ktorú človek dnes minie, sa doplní za dva dni. Preto by sa mal človek za dva dni aj šetriť na jedle – to umožňuje človeku rýchlo a bez stresu schudnúť. Čo to znamená šetriť na jedle? To znamená, že na tretí deň po fyzickej aktivite si treba dať dobré raňajky a toto menu by malo obsahovať minerály a vitamíny.

Ale namiesto obeda a večere musíte piť. Buď zelený čaj, alebo kávu, alebo bylinné nálevy. Kofeín, ktorý sa nachádza v kávových zrnách alebo čiernom čaji, pomáha uvoľňovať glukózu a uvoľňovať ju do krvi.

Kofeín sa nazýva sympatoadrenálny liek kvôli jeho vlastnosti premieňať glukózu v krvi na voľnú látku. Okrem nápojov s kofeínom pite na večeru nápoj so šípkami (obsahuje veľa vitamínov). Pre chuť a zvýšenie imunity pridajte med.

Pri tejto diéte si telo doplní energetické zásoby zo zásob tukového tkaniva, a nie z jedla, ktoré konzumujete. Vďaka tejto metóde budete môcť pohodlne schudnúť, ale zároveň si nezničíte stav pokožky, nechtov, vlasov a nespomalíte metabolizmus.

Doplnenie tekutín v tele

Telo zadržiava tekutiny, najmä pri konzumácii slaných jedál. Zadržiavanie tekutín je jednou z hlavných príčin celulitídy. Preto je potrebné z tela odstraňovať soli, ako aj toxíny, ktoré sa hromadia „pri suchých dávkach“. Na to je potrebné piť veľa vody – aspoň dva litre denne.

Aké sú riziká chudnutia pomocou tabletiek?

Ak chce človek schudnúť a zároveň sa vysporiadať s celulitídou, nemal by to robiť pomocou čajov na chudnutie, tabletiek na chudnutie ani perorálnych liekov na spaľovanie tukov. To môže nielen narušiť fungovanie gastrointestinálneho traktu, ale aj narušiť metabolizmus vody a soli v tele a zároveň metabolizmus tukov.

V dôsledku toho človeku začnú opúchať nohy, zadok a stehná priberajú na váhe a pomarančová kôra nezmizne. Okrem toho je tiež nemožné vyrovnať sa s nadváhou kvôli metabolickým poruchám.

Ale aj keď sa človek stravuje rozumne, na boj proti celulitíde to nestačí – potrebný je aj fyzický pohyb a pohodlná obuv.

Škodlivosť krémov proti celulitíde

Ak inzerenti sľubujú okamžitý účinok anticelulitídového krému, nenechajte sa oklamať: to sa nestane.

Krém proti celulitíde pomarančovú kožu nezmizne. Sú potrebné komplexné opatrenia. To znamená, že látky obsiahnuté v krémoch podporujú odbúravanie tukov, ale iba ak sa krém kombinuje s masážou. Ruky masážneho terapeuta dokážu v boji proti celulitíde zázraky, odbúravajú tukové usadeniny a uvoľňujú vývod toxínov.

Ak sa však žena spolieha len na účinok krému, urobí si viac škody ako úžitku – bez masážnych pohybov nebude žiadny účinok.

Ako zmäkčiť tukové tkanivo?

Masáž zlepšuje prietok krvi, prietok lymfy, umožňuje, aby sa tukové usadeniny stenčili, zmäkli, rozpadli a v dôsledku toho (nie okamžite) boli eliminované. Je známe, že čím je tukové tkanivo mäkšie, tým rýchlejšie sa rozpadá a mizne. A spolu s ním - pomarančová kôra.

Pre zvýšenie účinnosti masáže si pred ňou dajte horúcu sprchu, ktorá otvorí póry pokožky a zjemní ju, čím ju pripraví na masáž. Na rozbitie pomarančovej kôry je lepšie masírovať pokožku tvrdou rukavicou alebo kefou. Osobitnú pozornosť treba venovať problémovým partiám – zadok, stehná, pás, holene. Môže to byť dobrá alternatíva k anticelulitídnemu krému alebo gélu.

Ako si udržať zdravie problémových oblastí?

Na udržanie uvoľnenej pokožky s celulitídou je potrebné nosiť kompresné pančuchy. V teplom období to môžu byť pančuchy s hustotou 70 den a viac. Rovnomerne rozdeľujú prietok krvi pozdĺž vnútornej časti nohy, takže stav žíl sa postupne zlepšuje a riziko vzniku celulitídy sa znižuje.

Pančuchy s podporným efektom zlepšujú stav svalového tkaniva, zrýchľujú metabolizmus a tiež vám pomáhajú vyzerať štíhlejšie.

Pančuchy so sťahujúcim účinkom majú takýto účinok len dočasne, preto by sa nemali nosiť každý deň. V opačnom prípade sa stlačia žily na nohách a naopak sa spomalí prietok krvi, môžu sa vytvoriť krvné zrazeniny. To len zvyšuje riziko vzniku celulitídy, nie ho znižuje. Preto je potrebné k výberu pančúch pristupovať rozumne a plánovane. Stačí pár pančúch so sťahujúcim účinkom a všetky ostatné - s podporným účinkom, na časté nosenie.

Fyzioterapia na odstránenie celulitídy

Medzi účinné fyzioterapeutické postupy patria:

• Myostimulácia
• Lymfatická drenáž
• Elektrolipóza

Tieto procedúry sú založené na pulzných prúdoch, ktoré ovplyvňujú pokožku a podkožné tukové tkanivo, aktivujú prietok krvi a lymfy, zvyšujú elasticitu a hustotu tkaniva. Zlepšuje sa tým výživa a okysličenie tkanív a pokožka vyzerá zdravšie a krajšie.

Anticelulitídne ošetrenia

Ultrazvukové procedúry poskytujú dobré výsledky. Ultrazvuk pomáha zmierniť opuchy a tukové usadeniny.

Anticelulitídne zábaly s riasami tiež pomáhajú v boji proti pomarančovej kôre a podporujú chudnutie.

Zábaly s riasami poskytujú možnosť nasýtiť telo užitočnými mikroelementmi: železom, zinkom, vápnikom, sírou, jódom, fosforom. Tieto látky pomáhajú redukovať usadeniny celulitídy.

Bahenné ošetrenia

Majú tiež anticelulitídny účinok. Bahenné zábaly dávajú pokožke možnosť vytvoriť skleníkový efekt. To umožňuje otvoriť póry, zlepšiť prietok krvi, odstrániť toxíny z tela cez pokožku. Po takýchto procedúrach sa pokožka napne, stane sa elastickou a hladkou, jej farba sa zjednotí a skrášli.

Chirurgický zákrok

Pomôže to vyrovnať sa s celulitídou, najmä ak je pomarančová kôra v posledných štádiách vývoja. Chirurgický zákrok by nemal byť povolený, ak má žena krvné, cievne, srdcové choroby, slabú zrážanlivosť krvi.

Existuje aj chirurgická metóda ovplyvnenia celulitídy – liposukcia, čo je jedna z metód plastickej chirurgie. Pomocou tejto metódy, pomocou vákuového odsávania tuku, môže lekár vrátiť postave predchádzajúce kontúry alebo ju výrazne skrášliť.

Počas liposukcie lekár odstráni prebytočný tuk, aj keď je žena už stará a jej pokožka ochabnula a stratila svoju pôvodnú hladkosť. Chirurg, ktorý vykonáva liposukciu, mení štruktúru podkožného tukového tkaniva tak, aby sa v ňom neukladali toxíny a nestagnovala lymfa. Liposukcia môže postihnúť problematické partie tela: zadok, stehná, holene, brucho.

Gymnastika

Táto metóda je veľmi dobrá na zbavenie sa celulitídy - umožňuje vám zlepšiť prietok krvi, prietok lymfy, schudnúť, zoštíhliť a vyhladiť pokožku. Táto metóda nevyžaduje žiadne peniaze ani veľa úsilia - iba chuť sa s celulitídou vysporiadať.