Bolesť medzi lopatkami

Sťažnosti na bolesť medzi lopatkami by sa nikdy nemali brať ako nezávislé ochorenie alebo ako prejav jedného typu patologických zmien v muskuloskeletálnej štruktúre chrbta v tejto oblasti. Kosti lopatiek zaberajú pomerne veľkú plochu, pokrývajú mnoho orgánov, interagujú s veľkým počtom svalov, šliach, kĺbov a preberajú na seba účinky vonkajších faktorov, ako sú údery do chrbta alebo modriny, nosenie ťažkých predmetov na chrbte.

Projekcie životne dôležitých orgánov, srdca a pľúc, vystupujú na lopatky, ovplyvňuje to blízkosť chrbtice s jej hlavnými nervovými kmeňmi a cievami. Akékoľvek narušenie práce alebo funkčnosti vyššie uvedených orgánov a štruktúr môže viesť k vzniku bolesti v medzilopatkovom priestore. Rýchla diagnostika skutočnej príčiny do značnej miery umožňuje vyhnúť sa vzniku zložitých komplikácií a zdĺhavých patologických procesov.

Čo spôsobuje bolesť medzi lopatkami?

Aby sme získali presnejšiu predstavu o tom, čo presne môže spôsobiť bolesť medzi lopatkami, pozrime sa na zoznam nižšie:

• poruchy prirodzeného zakrivenia chrbtice – skolióza, kyfóza, kyfoskolióza;
• poranenia chrbtice v hrudnej oblasti - pomliaždeniny, výrony, zlomeniny;
• patologické zmeny hrudných stavcov – spondyloartróza, osteochondróza, interdiskálne hernie, spondylolistéza atď.;
• radikulitída krčnej a/alebo hrudnej chrbtice;
• neuralgické problémy - medzirebrová a skapulohumerálna neuralgia;
• srdcové choroby – angína pectoris, ischémia;
• pľúcne ochorenia – zápal pľúc, zápal pohrudnice, bronchitída;
• infekčná detská obrna a tuberkulóza.

Samostatný zoznam by mal obsahovať nepatogénne faktory, ktoré nie sú spojené so žiadnym ochorením, ale tiež vyvolávajú bolesť medzi lopatkami. Mali by sa zvážiť tieto faktory:

• pasívny životný štýl;
• neprirodzené držanie tela počas dňa;
• dlhodobý pobyt v neprirodzenej polohe;
• ostré otáčanie hlavy a nakláňanie krku;
• Nesprávne cvičenie bez predchádzajúceho zahriatia chrbtových svalov.

Typy interskapulárnej bolesti

Bolesť medzi lopatkami sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Niekedy je absolútne nemožné nazvať nepríjemné pocity bolesťou. Podľa mnohých pacientov sa medzi lopatkami vyskytuje neustále brnenie, kŕče alebo pocit chladu. Iní majú pocit pálenia, ostrú periodickú bolesť alebo konštantnú a boľavú bolesť. Niektorí sa sťažujú na praskajúcu bolesť a pocit tiaže v medzilopatkovom priestore. Na základe popisných údajov pacientov treba poznamenať, že bolesť sa môže prejavovať periodicky alebo mať konštantný charakter, byť akútna alebo chronická, povrchová alebo hlboká.

Zmeny bolesti nastávajú po zmenách polohy hrudníka, zosilňuje sa pri nádychu alebo pri ohýbaní tela. Ak sú do patologického procesu zapojené iba svaly, potom si môžete nájsť pohodlnú polohu tela, v ktorej bolesť, ak úplne nezmizne, výrazne klesá.

Keď sú do bolestivého procesu zapojené šľachy a nervové zakončenia, bolesť sa stáva neznesiteľnou. Zmena polohy tela neprináša úľavu, bolesť sa šíri po celom tele, vyžaruje do všetkých častí chrbtice a srdca. Takéto bolesti sú pre človeka často veľmi desivé a nútia ho užívať kvapky alebo lieky na srdce, čo nie je vždy opodstatnené.

Akékoľvek nepohodlie, najmä v bezprostrednej blízkosti pľúc a srdca, by malo podnietiť myšlienku rýchlej identifikácie príčin malátnosti, bez toho, aby sa vec zhoršila až do bodu úplnej straty psychickej rovnováhy a schopnosti pracovať.

Na koho sa mám obrátiť, ak pociťujem bolesť medzi lopatkami?

Diagnostické opatrenia by mali začať návštevou špecialistov. V rôznych prípadoch to môžu byť:

• terapeut;
• traumatológ;
• neurológ;
• pneumológ;
• reumatológ.

Ak sa bolesť objaví na pozadí úplnej pohody, v anamnéze nie sú žiadne chronické zápalové procesy a zakrivenie chrbtice, mali by ste najprv navštíviť všeobecného lekára. Po potrebnom vyšetrení vám dá odporúčanie na konzultáciu s úzkymi špecialistami, ktorí dokážu túto situáciu hlbšie odhaliť. Všetky potrebné vyšetrenia na inštrumentálne a laboratórne vyšetrenia vám tiež predpíšu špecialisti.

Samoúľava od interskapulárnej bolesti

Ak sa bolesť medzi lopatkami vyskytuje v dôsledku vyššie uvedených nepatogénnych faktorov, môžete si situáciu zmierniť sami pomocou niekoľkých jednoduchých metód. Najprv musíte pochopiť, čo presne spôsobilo bolesť. Ak bolo telo predtým dlhší čas nehybné, mali by ste si oddýchnuť od práce a venovať niekoľko minút unaveným svalom.

Na uvoľnenie a obnovenie prekrvenia svalov medzilopatkovej oblasti môžete použiť rozcvičku. Položte si ruky na ramená a robte krúživé pohyby lakťami dopredu a dozadu, 10-krát v každom smere. Roztiahnite ruky do strán, zdvihnite ruky nahor, dlane do strán, kolmo na podlahu. Bez zmeny polohy dlaní zdvihnite rovné ruky nahor a spojte ich nad hlavou. V tomto okamihu spustite hlavu dozadu a pozrite sa na ruky. Cvičenie sa vykonáva plynulo, musíte sledovať, ako pracujú vaše chrbtové svaly. Prsné svaly sú natiahnuté. Neohýbajte ruky v lakťoch. Vráťte sa do východiskovej polohy. Toto cvičenie opakujte 5-10-krát.

Keď sú svaly zahriate, môžete začať nakláňať hlavu dopredu a snažiť sa priblížiť bradu čo najbližšie k hrudníku a dozadu, do maximálnej možnej polohy.

Samomasáž je dobrá na zmiernenie bolesti medzi lopatkami spôsobenej únavou svalov. Siahnite oboma rukami do priestoru medzi lopatkami, položte dlane alebo končeky prstov pozdĺž chrbtice, jemne stlačte a začnite sa pohybovať smerom k krku. Túto masáž môžete robiť jednou rukou, striedavo pohybujúc ľavou a pravou rukou.

Je veľmi užitočné navštíviť bazén po sedavom pracovnom dni. Počas plávania sa odstraňuje únava zo všetkých svalových skupín. Plavecké pohyby prispievajú okrem iného k rýchlemu obnoveniu prietoku krvi a normalizácii chrbtových svalov, najmä v medzilopatkovej oblasti.

Komplexná liečba interskapulárnej bolesti

Silná bolesť medzi lopatkami, najmä počas masážnych pohybov, naznačuje prítomnosť zápalového procesu. V masáži by ste nemali pokračovať, ak sa bolesť s každým pohybom len zvyšuje. V tomto prípade by ste sa mali uchýliť k hrejivým mastiam. Ak sa po niekoľkých hodinách bolesť nezníži, mali by ste užiť nešpecifické protizápalové lieky, ako je diklofenak, lokálne aplikovať indometacínovú masť alebo gél na báze rovnakého nešpecifického protizápalového lieku, napríklad Fastum.

Po ukončení procedúr by ste mali určite navštíviť lekára, aj keď bolesť úplne ustúpila. Počas návštevy lekára si nezabudnite uviesť všetky procedúry a lieky, ktoré boli použité a po ktorých podľa vášho názoru bolesť ustúpila.

Bolesť sa dá potlačiť viacerými liekmi, ale čoskoro sa opäť vráti, s ešte väčšími príznakmi. Takéto prejavy sú typické pre závažné degeneratívne zmeny v kostnej štruktúre stavcov alebo poškodenie väzivového aparátu svalov.

Komplexný prístup k liečbe interskapulárnej bolesti vám umožňuje bojovať proti problému vo všetkých smeroch. Použitie liekovej liečby založenej na nesteroidných protizápalových liekoch bude povinné. Na podporu sa predpisuje fyzioterapia a cvičebná terapia, priebeh masážnych procedúr.

Každý konkrétny prípad si vyžaduje individuálne posúdenie a vymenovanie individuálneho liečebného postupu. V prvom rade je potrebné zistiť príčinu bolesti medzi lopatkami a až potom zvoliť metódy na jej boj.

[ 1 ], [ 2 ]

Ako predchádzať bolesti medzi lopatkami?

Po ukončení liečby, počas obdobia rekonvalescencie, je potrebné prísne a jasne dodržiavať všetky preventívne opatrenia, nepreťažovať chrbát. Predpísané kurzy terapeutickej gymnastiky budú musieť pokračovať aj po ukončení hlavnej liečebnej kúry. Po dlhodobých závažných ochoreniach je potrebné naučiť sa zvyknúť si sledovať chrbát, držanie tela a používať špeciálne cvičenia zamerané na udržanie svalového tonusu hrudnej oblasti.

Mali by ste tiež venovať veľkú pozornosť predpísaným preventívnym prehliadkam, ktoré bude potrebné vykonať v závislosti od závažnosti ochorenia raz za štvrťrok alebo raz za šesť mesiacov. Je vhodné počúvať svoje pocity, pamätať si na pohyby, ktoré spôsobujú nepohodlie, a snažiť sa im vyhýbať.

Pre tých, ktorí nepociťujú žiadnu bolesť svalov, v žiadnej časti chrbta, nepoľavujte a nepokračujte v ničoho. Je čas myslieť na svoje zdravie a začať aktívne cvičiť, aspoň ráno.

Bolesť medzi lopatkami sa môže objaviť kedykoľvek, v každom veku, ale bolo zaznamenané, a to nielen odborníkmi, že v dobre trénovanom tele sa bolesť vyskytuje oveľa menej často ako v slabom, pomalom a apatickom organizme.