Bolesť chrbta po spánku

Ak moderný človek vedie sedavý spôsob života, nevyhnutne to ovplyvňuje jeho pohodu. Ráno sa niektorým z nás mimoriadne ťažko vstáva z postele a potrebujeme venovať nejaký čas aspoň niekoľkým pohybom, ako sa hovorí, pohybu, aby sme nejako zmiernili nepríjemné pocity. Zároveň sa niekedy v noci nemusí cítiť bolesť a dobre sa vyspať. Ak však strávite noc v nepohodlnej posteli v rovnakej polohe, ráno sa určite zobudíte s nepríjemným pocitom bolesti chrbta po spánku ťahajúcej povahy, lokalizovanej v dolnej časti chrbta.

Príčinou tohto stavu je osteochondróza, ktorá sa objavuje buď v dôsledku porušenia mechaniky pohybu chrbtice, alebo v dôsledku kŕča svalov a väzov, alebo dokonca v dôsledku menších zmien v malých kĺboch vo vnútri chrbtice. Bolesť chrbta po spánku sa teda vyskytuje predovšetkým v dôsledku svalového kŕča, preto sa najčastejšie sťažnosti týkajú opadavej bolesti ťahajúcej povahy, ktorú možno prirovnať k obruči pevne stiahnutej cez telo. Táto bolesť prechádza aj do peritoneálnej steny a vyvoláva bolesť v podbrušku.

[ 1 ], [ 2 ]

Choroby, ktoré spôsobujú bolesti chrbta po spánku

Osteochondróza v bedrovej chrbtici sa veľmi často prejavuje takmer nepostrehnuteľnými príznakmi:

• únava,
• mierne nepohodlie pri predkláňaní tela,
• bolesť chrbta po spánku.

Navyše, tieto bolestivé pocity majú nepríjemnú vlastnosť, že sa zhoršujú. Navyše sa stávajú chronickými alebo sa môžu zhoršiť počas kašľania a kýchania a niekedy aj pri vykonávaní takých jednoduchých úkonov, ako je tlieskanie rukami alebo zaväzovanie šnúrok na topánkach.

Pomerne často si počas dňa všímame, ako rýchlo sa chrbtové svaly unavujú, najmä ak ste nútení dlhodobo zostať vo vzpriamenej polohe. Tento stav je najzreteľnejší vo verejnej doprave, ak nie sú žiadne voľné miesta - najprv po spánku pociťujete tichú monotónnu vyčerpávajúcu bolesť v chrbte, ktorá sa potom, ako sa stupňuje, šíri pozdĺž celej chrbtice. Všetky vyššie uvedené sú prejavmi osteochondrózy v hrudnej chrbtici. Niektorí sa prikláňajú k presvedčeniu, že príčina je skrytá priamo v chrbte, pretože sa domnievajú, že chrbtica ťažko udržiava dlhodobo vzpriamenú polohu, pretože na to jednoducho nie je prispôsobená.

Väčšina ľudí, ktorí trpia bolesťami v krku a zadnej časti hlavy, ako aj medzi lopatkami alebo určitou ťažkosťou v ramenách, znecitlivením rúk v noci, ani netušia, že ide o prejavy osteochondrózy v krčnej chrbtici. Skutočnosť, že do procesu sú zapojené stavcové tepny a prekrvenie mozgu je narušené, dokazuje aj blikanie tzv. múch pred očami, keď človek otočí hlavu. Niekedy aj elementárne pohyby môžu pomôcť zmierniť nepríjemné pocity a v niektorých prípadoch úplne odstrániť syndróm bolesti.

Ak však nedokážete bolesť zmierniť sami, musíte vyhľadať pomoc lekára, ktorý vám predpíše liečebný postup vhodný práve pre vás. Môžu vám byť predpísané kurzy manuálnej terapie, reflexológie, fyzioterapeutické procedúry zamerané na uvoľnenie svalov. Súčasťou komplexnej liečby osteochondrózy je aj terapeutická gymnastika. Zvyčajne sa predpisujú potrebné fyzické cvičenia, ktoré by sa mali vykonávať v teplej vode, a masáže chrbtových svalov. Keď bolesť ustúpi, môžete začať s cvičeniami, ktoré posilňujú väzy a svaly spojené s chrbticou. Silný svalový korzet bude kľúčom nielen k správnemu a teda krásnemu držaniu tela, ale bude aj spoľahlivo podporovať chrbticu.

Ak po spánku cítite napätie alebo bolesť v chrbte, je pravdepodobné, že ste zvyknutí zaspávať na chrbte. Ak spíte na chrbte s natiahnutými nohami, nebuďte prekvapení, ak sa vám čoskoro zvýši krivosť v dolnej časti chrbta.

Bolesť chrbta po spánku, ak nie je spôsobená žiadnym zranením, sa môže vyskytnúť v dôsledku dlhodobého preťaženia chrbtových svalov a v dôsledku opuchu. Preto je mimoriadne dôležité nielen zmierniť bolesť, ale aj podporiť obnovu zdrojov chrbtových svalov, zmierniť opuch a obnoviť prekrvenie miechy.

Ak ste si vážne poranili chrbticu, ako aj pri dlhotrvajúcom svalovom kŕči, môžu sa vyskytnúť subluxácie. A to následne spôsobuje asymetrickú kontrakciu paravertebrálnych svalov, vznik lokálneho zakrivenia chrbtice a výskyt ostrej bolesti v určitej časti chrbta. Bolesť chrbta po spánku sa často vyskytuje ráno a je sústredená v bedrovej alebo krčnej oblasti.

Častejšou príčinou bolesti chrbta po spánku je však stuhnutosť svalov, ktorá je spôsobená stresom, zlým držaním tela a nadváhou. Príznaky sú: silná bolesť chrbta po spánku, ktorej intenzita sa do poludnia postupne znižuje v dôsledku zvýšenej pohyblivosti.

Takže, ak vás po spánku prepadne bolesť chrbta, mali by ste okamžite vyhľadať radu traumatológa a neurológa. Vysvetlia vám príčiny vášho ochorenia a poskytnú vám kvalifikovanú pomoc.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]