Ako sa zbavím hrbolčekov na chodidlách?

Vybočené palce sú príčinou bolesti, nepohodlia pri nosení topánok a nevzhľadného vzhľadu nôh. Prečo sa vybočené palce objavujú na nohách a ako sa ich zbaviť?

[ 1 ]

Prečo sa na nohách objavujú kosti?

Vbočené palce sú nepríjemným a nevzhľadným doplnkom plochých nôh. Vbočené palce vznikajú preto, lebo palec na nohe je deformovaný v dôsledku nesprávne nosenej obuvi (príliš tesná), nerozumnej výživy, dedičných a získaných chorôb. Vtedy sa kosť na chodidle zapáli, deformuje a začne vyčnievať. Stáva sa podobnou malej hrčke pod kožou. Nazýva sa to hallux valgus.

Vybočený palec vzniká v dôsledku deformácie chodidla a prsta v dôsledku plochých nôh. Vyvíja sa v dôsledku extrémne oslabených väzov chodidla. Čím častejšie človek nosí tesnú obuv, tým viac sa vybočený palec vyvíja, čo zvyšuje zaťaženie chodidla a prsta. Ak sa človek navyše veľa hýbe alebo stojí na nohách bez toho, aby si oddýchol, problém s vybočeným palecom sa zhoršuje.

Vbočené palce sa dajú zamieňať s inými chorobami, ako je napríklad dna. Na potvrdenie diagnózy je potrebné navštíviť lekára na vyšetrenie.

Rizikové skupiny

Samozrejme, ženy. Na každých desať žien trpiacich vybočenými vbočenými palcami pripadá iba jeden muž. Dôvody, prečo vybočené palce postihujú ženy častejšie, sú hormonálna nerovnováha počas menštruácie, menopauzy a láska k krásnym, ale tesným topánkam.

Ženy nad 40 rokov sú najviac ohrozené vznikom vbočených palcov, keď sa mnohé telesné funkcie začínajú zhoršovať, hoci v zriedkavých prípadoch sa toto ochorenie vyvíja v dospievaní.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Fázy vývoja kostí na nohách

Fázy vývoja vybočeného palca závisia od toho, ako veľmi je palec na nohe deformovaný. Lekári určujú stupeň jeho zakrivenia pomocou röntgenových snímok.

1. Prvý stupeň posunutia prsta je menší ako 20 stupňov, nie je cítiť bolesť, zakrivenie je viditeľné voľným okom.
2. Druhý stupeň posunutia prsta je od 20 do 30 stupňov, je tu bolesť, ale je mierna a rýchlo prechádza, bolesť sa môže zintenzívniť pri dlhodobom strese na nohách.
3. Tretí stupeň posunutia prsta je od 30 do 50 stupňov, v mieste trenia a kontaktu s topánkami sa vyskytuje silná bolesť, kĺb zamrzne v jednej polohe. Bolesť sa vyskytuje najmä vtedy, keď človek veľmi dlho chodí alebo stojí na nohách.
4. Štvrtý stupeň posunutia prsta je viac ako 50 stupňov. Bolesť je výrazná, vyskytuje sa nielen pri pohybe, ale aj v pokoji chodidla. Okrem kosti na chodidle sa objavujú aj mozole, zhutnenie v kĺboch, kosti postupne rastú, v kĺboch dochádza k zápalu. To je veľmi bolestivé, vyžaduje si lieky proti bolesti a chirurgický zákrok.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Diagnostika

Vbočené palce môžu byť spojené s artritídou, dnou a inými ochoreniami kĺbov. Diagnostické vyšetrenia zahŕňajú röntgenové snímky, vizuálne vyšetrenie ortopedickým chirurgom a chirurgom a konzultáciu s traumatológom.

Je dôležité správne diagnostikovať hallux valgus a odlíšiť ho od iných ochorení kĺbov. Potom si môžete zvoliť najlepší spôsob liečby bunionu. Vo väčšine prípadov je potrebný chirurgický zákrok.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Metódy liečby vybočených valcov na nohách

Existuje ich niekoľko a tieto metódy zvyčajne fungujú efektívne v kombinácii, nie samostatne.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Diétna terapia

Ak sa u človeka vyvinú vbočené palce, mal by z jedálnička vylúčiť všetky jedlá, ktoré môžu spôsobiť riziko vzniku zápalu kĺbu a dráždiť ho. Ide o vyprážané, korenené, mäsové jedlá, vývary s korením, fazuľu, múčne výrobky s množstvom smotany. Potrebné sú aj vitamíny C, E, A.

[ 16 ]

Pohodlné topánky

Tí, ktorí majú vybočené palce, by mali používať iba pohodlnú obuv vyrobenú z pravej kože. Vylúčené sú topánky s podpätkami a úzkou špičkou, ako aj príliš tesné modely – to predstavuje dodatočnú záťaž na chodidlo a najmä na boľavý kĺb, svaly a väzy deformovaného chodidla.

Podpätky sú povolené, ale nie viac ako 4 cm. Ak nosíte ponožky, mali by byť vyrobené z prírodnej látky, čo umožní chodidlu dýchať a nebude obmedzované.

[ 17 ], [ 18 ]

Cvičenia na liečbu

Tieto cviky sú veľmi jednoduché, ale sú veľmi dobré na prevenciu a redukciu vybočených valcov.

1. Choďte naboso, posilní to vaše chodidlá.
2. Hoďte ceruzku na zem a zdvihnite ju prstami na nohách. Potom s ceruzkou v prstoch na nohách nakreslite chodidlom čísla od 1 do 5. Vďaka tomu budú vaše kĺby pružnejšie a menej náchylné na zápaly.
3. Uchopte látku nohami a pokrčte ju, potom ju zdvihnite zo zeme. Hoďte látku na zem a narovnajte ju prstami na nohách bez toho, aby ste sa ohýbali. Týmto spôsobom si precvičíte kĺby a zvýšite ich flexibilitu. Je to tiež skvelá prevencia vzniku vybočených valcov.

[ 19 ]

Masáž chodidiel

Je to tiež skvelý liek na kostné výrastky. Masáž chodidiel obnovuje prietok krvi a aktivuje príjem užitočných látok. Uvoľňuje tiež svaly, zmierňuje ich napätie, ako aj väzy a šľachy.

Fyzioterapia

Hallux valgus sa dá odstrániť fyzioterapiou. Liečba bahnom, ultrazvukom, kúpeľmi a elektroforézou pomôže uvoľniť chodidlá, zlepšiť prietok krvi a vyživiť svaly nôh užitočnými látkami. Ortopedický lekár navrhne najlepšiu liečbu.

[ 20 ]

Protizápalové lieky

Na odstránenie zápalového procesu a zníženie bolesti lekár predpisuje protizápalové lieky. Patria sem tablety, masti, krémy, náplasti, gély, injekcie.

Na zmiernenie bolesti v kostiach sa používajú protizápalové lieky; niektoré z nich sa aplikujú lokálne na oblasť bolesti.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Chirurgický zákrok

Vybočené palce sa dajú liečiť aj chirurgicky. „Liečiť“ však nie je celkom správny výraz. Vybočené palce sa odstránia, po čom nasleduje rehabilitačný proces a potom môže osoba nosiť užšiu obuv – vybočené palce už neprekážajú pri chôdzi.

Operácia je tiež potrebná na obnovenie tvaru krivých prstov a ich fixáciu v požadovanej polohe.

Po operácii lekár odstráni stehy na 4. – 5. deň. Na zotavenie z operácie stačia dva týždne.

Aby sa predišlo návratu bolesti a zápalu a aby sa predišlo deformácii prstov, nemali by sa nosiť podpätky vyššie ako 4 cm až rok. Rok po operácii sa výška podpätkov môže zvýšiť iba o 2 cm, nie však viac, aby sa nespôsobil relaps.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Kedy nie je možná operácia bunionu?

Ak je človek obézny, má zlú zrážanlivosť krvi, cukrovku, kŕčové žily, kardiovaskulárne ochorenia alebo tromboflebitídu, je lepšie nevykonávať operáciu kostí, aby sa predišlo negatívnym následkom pre telo.

Nechirurgická metóda korekcie vybočených valcov na nohách

Jednou z týchto metód môžu byť ortopedické dlahy. Tie korigujú polohu kĺbu a fixujú ho v správnej polohe. Ak takúto dlahu nosíte dlhší čas (predpísanú lekárom), chodidlo sa vráti do normálnej polohy.

Takéto dlahy sa nazývajú aj valgózne dlahy – podľa názvu ochorenia, ktoré odstraňujú. Táto dlaha sa používa ako v počiatočných štádiách vývoja kosti na nohách, tak aj v štádiu, keď valgózna deformácia chodidla už ďaleko zašla. Valgózne dlahy sa používajú aj po operácii – pre lepšiu fixáciu chodidla v správnej polohe.

Dlaha sa zvyčajne umiestňuje na palec na nohe a fixuje ho v správnej polohe. Znižuje sa tým riziko artrózy, zápalu kĺbov a deformácie. Dlahu je možné použiť na oboch nohách a pre chodidlá akejkoľvek veľkosti. Takáto dlaha neprekáža pri chôdzi a možno ju nosiť dlhodobo. Najprv sa však dlaha nosí hodinu alebo dve, potom sa odstráni, aby si noha oddýchla. Potom sa doba nosenia dlahy predĺži. Môže sa nechať aj cez noc – to nohe neublíži.

Dobrý účinok sa dosiahne postupným, ale dlhodobým používaním dlahy. To sa stane, keď človek nosí dlahu 2-3 hodiny denne a nechá si ju celú noc, ale robí to mesiac alebo dva. Takáto pravidelnosť prinesie vynikajúce výsledky.