Aké sú nebezpečenstvá predávkovania vitamínmi?

Ak ste príliš unesení vitamínmi a užívate ich neustále, nezabudnite na možnosť predávkovania. Čo je s tým spojené a je možné užívať vitamíny dlhšie, ako je predpísané?

Predávkovanie vitamínmi: škoda alebo úžitok?

Ak fajčiari, aby znížili škodlivosť fajčenia, užívajú karotenoidy dlhodobo, môžu vyvinúť rakovinu pľúc. To znamená, že predávkovanie aj tými najužitočnejšími látkami je neprijateľné.

Ak užívate kyselinu listovú vo veľkých dávkach alebo príliš dlho, môže sa u vás objaviť podráždenie pokožky.

Ak to s vitamínom E preženiete, riskujete zvýšenie krvného tlaku a vznik arteriálnej hypertenzie.

Aby ste si nepoškodili vlastné zdravie, je veľmi dôležité užívať vitamíny v dávkach odporúčaných lekárom a nie dlhšie ako je ním predpísané obdobie.

Viac o nebezpečenstvách predávkovania

Najprv si musíme ujasniť otázku: existuje niečo ako predávkovanie vitamínmi? Mnoho ľudí verí, že čím viac vitamínov užívate, tým lepšie pre vaše telo. V skutočnosti to vôbec nie je pravda. Reakcia tela na predávkovanie vitamínmi sa nazýva hypervitaminóza.

Dôsledky sú hrozné: vnútorné systémy a orgány človeka odmietajú fungovať. A pri predávkovaní vitamínmi sa telo nedokáže samo vyrovnať s ich nadbytkom. Niektoré látky dokáže odstrániť iba produktmi rozpadu. Zostávajúce nadbytočné dávky vitamínov zostávajú a môžu byť deštruktívne.

Vitamín D a jeho nadbytok

Nervový systém je narušený, môžu sa tvoriť obličkové kamene, kosti sa uvoľňujú a krehkujú. Toto sa stáva pri predávkovaní vitamínom D v dôsledku jeho dlhodobého užívania alebo zvýšených dávok.

Vitamín E a jeho nadbytok

V dôsledku zvýšených dávok a dlhodobého užívania tohto vitamínu môže zlyhať gastrointestinálny trakt, kardiovaskulárny systém môže fungovať zle, imunitný systém môže byť oslabený a náchylný na infekcie. Človek sa necíti najlepšie: je slabý, točí sa mu hlava, nemôže dlho pracovať.

Preto by sa za žiadnych okolností nemal povoliť nadbytok vitamínu E.

Vitamín A a jeho nadbytok

Táto situácia ohrozuje stav zvýšenej únavy, dokonca aj nevoľnosti. Osobu trápia bolesti hlavy, zrážanlivosť krvi je narušená, krvný tlak vyskočí, koža a biele oči môžu zožltnúť.

Toto je obzvlášť nebezpečné pre tehotné ženy, starších ľudí a deti. Mali by byť obzvlášť opatrní pri výbere jedálneho lístka, ktorý môže obsahovať veľké dávky vitamínu A. Ide o produkty ako mrkva, kyslá smotana, smotana, pečeň - bravčová a hovädzia, ako aj petržlenová vňať, vaječný žĺtok.

Vitamín C a jeho nadbytok

Ak to s týmto vitamínom preženiete a užívate ho dlhodobo, môžu vzniknúť nasledujúce komplikácie. Samozrejme, tento vitamín sa môže z tela vylúčiť močom a potom, ale aj to je nebezpečné. Počas tohto procesu sa v tele tvorí kyselina šťaveľová, a tá je nebezpečná pre obličky (môžu sa v nich tvoriť kamene a piesok).

Keďže vitamín C zvyšuje čas zrážania krvi, môže spôsobiť krvácanie, čo je obzvlášť nebezpečné pre tehotné ženy.

Zvýšené dávky vitamínu C znamenajú nižšiu dennú absorpciu glukózy, čo môže spôsobiť riziko vzniku pseudodiabetu. A samozrejme, nadbytok vitamínu C predstavuje riziko vzniku anémie (postupné ničenie červených krviniek v dôsledku pôsobenia kyseliny).

Čítajte viac o vitamínoch a užívajte tie najužitočnejšie, nie škodlivé. A buďte zdraví!