Tehotenstvo: čo musia muži zmeniť vo svojom životnom štýle?

Okrem výživy a cvičenia existuje mnoho ďalších vecí, ktoré ovplyvňujú zdravie tehotnej ženy. Fajčenie alebo pasívne fajčenie, pitie alkoholu, užívanie drog vrátane „nezakázaných“, najmä liečivých rastlín, môže ovplyvniť zdravie tehotnej ženy a jej dieťaťa. Ich vylúčením muž ochráni svoju manželku a dieťa.

[ 1 ]

Fajčenie

Žena, ktorá fajčí počas tehotenstva, môže vážne poškodiť svoje nenarodené dieťa. Výskum ukázal, že riziko vnútromaternicovej a dojčenskej úmrtnosti sa zvyšuje o viac ako 50 %, ak žena, ktorá prvýkrát otehotnie, vyfajčí viac ako 1 balenie cigariet denne.

Tabakový dym obsahuje veľa škodlivých látok. Vdýchnutý cigaretový dym sa dostáva do placenty a môže znížiť prísun kyslíka k plodu o viac ako polovicu. Toxíny v cigaretovom dyme zužujú cievy, čo môže poškodiť placentu a znížiť rýchlosť rastu dieťaťa. Tento problém je taký vážny, že na každej škatuľke cigariet je varovanie pre tehotné ženy.

Látky, ktoré žena vdychuje pri fajčení, tiež znižujú schopnosť jej tela vstrebávať určité vitamíny a zvyšujú riziko komplikácií počas tehotenstva. Fajčenie môže spôsobiť niektoré vrodené chyby vrátane srdcových chýb a defektov neurálnej trubice, najmä spina bifida.

Závažné tehotenské patológie sú najčastejšie u fajčiarok. Zvyšuje sa riziko vzniku odlúčenia placenty alebo placenta previa. Existuje tiež riziko predčasného pôrodu, predčasného pretrhnutia membrán a úmrtia plodu alebo dieťaťa krátko po narodení.

Ak žena fajčí, muž by ju mal povzbudiť, aby s tým prestala hneď teraz. V jej úsilí by mala byť podporovaná, ale nie k tomu nútená. Muž jej môže ponúknuť liečbu závislosti od nikotínu alebo podpornú skupinu. Ďalšie možnosti nájdete v rámčeku nižšie. Muž by mal pomôcť svojej manželke pochopiť, že jej fajčenie môže poškodiť dieťa.

DÔSLEDKY PASÍVNEHO FAJČENIA. Aj keď žena nefajčí, pasívne fajčenie môže spôsobiť problémy. Vdychovanie dymu z cigarety niekoho iného zvyšuje riziko narodenia dieťaťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou, čo nie je pre dieťa dobré.

Ak fajčí muž alebo niekto v jeho blízkej blízkosti, sú potrebné významné zmeny. Fajčenie mimo domu nemusí byť dostatočným riešením problému. Cigaretový dym obsahuje mikroskopické častice, ktoré sú karcinogénne (spôsobujú rakovinu). Tieto častice sa môžu usadiť na vlasoch, pokožke a oblečení fajčiara a uvoľňujú sa pri každom pohybe. Vznášajú sa vo vzduchu a môže ich vdýchnuť ktokoľvek v okolí. Aj keď človek ide von fajčiť alebo fajčí inde, tieto častice sa môžu dostať do domu.

Pre zdravie dieťaťa, ženy aj muža by sa mal muž pokúsiť prestať fajčiť hneď teraz. Nie je správne nechať niekoho fajčiť a potom prísť k páru domov. Ak muž nedokáže prestať fajčiť, mal by prijať nejaké nezvyčajné opatrenia na ochranu svojej manželky a neskôr aj novorodenca pred škodlivými účinkami cigaretového dymu. Medzi opatrenia patrí sprchovanie, umývanie vlasov a prezliekanie sa vždy po vyfajčení cigarety, aby muž ochránil svoju manželku a vyvíjajúce sa dieťa pred škodlivými účinkami pasívneho fajčenia.

Používanie liečivých rastlín počas tehotenstva

Dnes je k dispozícii viac ako 400 liečivých rastlín – mnohé z nich slúžia ako preventívne prostriedky proti rôznym chorobám. Predávajú sa v tabletách, kapsulách, tinktúrach, čajoch a extraktoch v predajniach zdravej výživy, lekárňach a iných obchodoch.

Mnoho ľudí si myslí, že keďže tieto látky sú „prírodné“, sú bezpečné na používanie kedykoľvek. To nie je úplne pravda. Niektoré bylinky sú bezpečné a niektoré nie. Predtým, ako vaša partnerka začne niektorú z nich užívať, mala by sa poradiť so svojím lekárom. Aj keď si obaja môžete myslieť, že bylinky pomôžu s rannou nevoľnosťou, zabránia predčasnému pôrodu alebo iným problémom súvisiacim s tehotenstvom, v skutočnosti môžu samy o sebe spôsobovať problémy.

Väčšina bylín nebola úplne preskúmaná z hľadiska ich účinkov na tehotenstvo a ich bezpečnosť počas tehotenstva nebola preukázaná. Niektoré môžu byť veľmi nebezpečné pre tehotnú ženu alebo jej rastúce dieťa, preto sa uistite, že bylina je bezpečná skôr, ako ju váš partner začne užívať.

Ako môže muž pomôcť svojej manželke prestať fajčiť

Pre nikoho nie je ľahké prestať fajčiť. Pre tehotnú ženu je to ešte ťažšie, pretože sa vo svojom živote obáva mnohých vecí a fajčenie pre ňu môže byť spôsobom relaxácie. Fajčiaca matka však škodí svojmu nenarodenému dieťaťu. Tu je niekoľko tipov, ako môže muž pomôcť svojej manželke prestať fajčiť.

Zamestnávajte si prsty niečím, napríklad guľôčkou, a ústa niečím, napríklad žuvačkou alebo nízkokalorickým jedlom.

Požiadaj manželku, aby nekupovala cigarety, ale aby si ich od niekoho „vyhodila“ (ak žena musí „vyhodiť“ každú cigaretu, môže ju to zastaviť).

Peniaze, ktoré ušetríte na cigaretách, si môžete vložiť do pokladničky a použiť ich na spoločný obed alebo na nákup niečoho pre vaše dieťa.

Muž by mohol dať svojej žene pletenú detskú topánku alebo kópiu ultrazvukového snímku dieťaťa a požiadať ju, aby si ju nosila so sebou ako pripomienku, prečo by nemala fajčiť.

Muž by mal povzbudzovať svoju ženu, aby mu alebo niekomu blízkemu zavolala vždy, keď má pocit, že si potrebuje zafajčiť.

Bylinné čaje

Bylinné čaje sa považujú za bezpečnejšie ako iné bylinné liečivá, pretože ich účinné látky sú prítomné v nižších koncentráciách. Mnohé bylinné čaje sa predávajú v obchodoch s potravinami; iné je ťažké zohnať a mali by sa kupovať v obchodoch so zdravou výživou.

Niektoré bylinné čaje môžu pomôcť zmierniť rôzne ťažkosti spojené s tehotenstvom. Vďaka tomu sú bylinné čaje dobrou alternatívou ku káve alebo bežnému čaju. Nasledujúce bylinné čaje sú bezpečné na pitie počas tehotenstva:

• harmanček - pomáha tráveniu
• púpava - proti opuchom a zmierňuje bolesti žalúdka
• zázvorový koreň - proti nevoľnosti a upchatému nosu
• listy žihľavy - bohaté na vápnik, železo a ďalšie vitamíny a minerály
• Mäta pieporná - zabraňuje plynatosti a upokojuje bolesti žalúdka
• červené maliny - dobré proti nevoľnosti

Pitie alkoholu počas tehotenstva

Vždy, keď tehotná žena pije alkohol, pije aj jej dieťa – čím viac žena pije, tým viac „vypije“ aj dieťa. Aj množstvá alkoholu, ktoré by dospelého len mierne opili, sú škodlivé pre nenarodené dieťa. Plod nedokáže spracovať alkohol tak rýchlo ako dospelý, takže alkohol zostáva v jeho krvi dlhšie. Pitie alkoholu počas tehotenstva predstavuje pre plod významné riziko. Mierna konzumácia alkoholu môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu a rázštepu chrbtice (spina bifida).

Najlepšia rada, ktorú môžeme tehotným ženám dať, je nepiť žiadny druh alkoholu. Znie to drsne, ale je to jediný spôsob, ako si žena môže byť istá, že chráni svoje rastúce dieťa pred účinkami alkoholu. Pitie už len 2 pohárov denne môže spôsobiť dva stavy: vystavenie plodu alkoholu a fetálny alkoholový syndróm. Obidva vedú k abnormálnemu vývoju plodu.

Užívanie liekov s alkoholom zvyšuje riziko poškodenia plodu. Najnebezpečnejšie sú analgetiká, antidepresíva a antikonvulzíva. Aj iné lieky, o ktorých si myslíte, že neobsahujú alkohol, ho môžu obsahovať. Mnohé „ľudové“ lieky proti kašľu a prechladnutiu a niektoré ústne vody obsahujú alkohol – až 25 %!

Muž by mal presvedčiť svoju manželku, aby počas tehotenstva neužívala žiadne drogy obsahujúce alkohol. Ak je to potrebné, môže ich aj prestať užívať. A spolu so zmenou stravovania a cvičením bude dosiahnutie tohto cieľa prospešné pre manželský vzťah a pre oboch manželov. Mali by ste pamätať na to, že je to pre zdravie dieťaťa.

[ 2 ], [ 3 ]

Užívanie drog

Lieky môžu mať významný vplyv na tehotenstvo. Žena, ktorá aktívne užíva drogy počas tehotenstva, zažíva širokú škálu problémov. Patria sem nutričné nedostatky, anémia, preeklampsia a abnormality rastu plodu.

Ak žena užíva akékoľvek drogy, aj keď len príležitostne, muž ju musí presvedčiť, aby s tým okamžite prestala. Je ohrozený život jej dieťaťa. Nižšie sú uvedené látky, ktoré sú nebezpečné pre rastúce dieťa.

Užívanie marihuany počas tehotenstva môže spôsobiť problémy u nenarodeného dieťaťa, vrátane zníženej bdelosti, problémov s pamäťou a problémov s rozhodovaním.

Stimulanty centrálneho nervového systému, ako je amfetamín, zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení, príznakov závislosti, podvýživy, záchvatov a iných problémov.

Trankilizéry, ako sú benzodiazepíny (Valium a Librium), zvyšujú riziko vrodených chýb.

Drogy, najmä morfín, demerol, heroín a kodeín, môžu spôsobiť preeklampsiu, predčasný pôrod, abnormality rastu plodu a drogovú závislosť u novorodenca. Riziko syndrómu úmrtnosti dojčiat (IMS) u detí, ktorých matky užívali drogy počas tehotenstva, je 10-krát vyššie ako u detí, ktorých matky drogy neužívali.

Predpokladá sa, že drogy ovplyvňujúce myseľ, ako je LSD, meskalín, hašiš, peyot a ataxiapín (anjelský prach), spôsobujú abnormálny embryonálny vývoj.

Užívanie kokaínu je škodlivé pre tehotenstvo, pretože užívateľka môže jesť a piť príliš málo, čo môže mať vážne následky pre plod. Užívanie kokaínu môže byť spojené s potratom, predčasným pôrodom, krvácaním, poškodením placenty a vrodenými chybami. Kokaín môže poškodiť dieťa, aj keď sa užije už 3 dni po počatí!

[ 4 ], [ 5 ]