Pomaranče v tehotenstve

„Môžem jesť pomaranče počas tehotenstva?“ Túto otázku si kladie mnoho nastávajúcich matiek, pretože existuje názor, že konzumácia pomarančov v budúcnosti môže u dieťaťa spôsobiť alergie. V skutočnosti neexistuje jednoznačný názor na to, či pomaranče môžu vyvolať alergické reakcie.

Lekári v podstate odporúčajú nejesť počas tehotenstva príliš veľa pestrofarebného ovocia, pretože samotná farba naznačuje vysoký obsah vitamínov v takomto ovocí. A hypervitaminóza má negatívny vplyv nielen na zdravie tehotnej ženy, ale aj na zdravie plodu.

Napriek tomu by ste sa počas tehotenstva nemali úplne vzdať jedenia pomarančov. Pomaranče obsahujú veľa užitočných vitamínov - A, B, C, P. Vitamín C je počas chladného obdobia jednoducho nenahraditeľný, ale treba pamätať na to, že umelý vitamín C sa takmer nevstrebáva. Pomarančové semienka tiež obsahujú veľa užitočných vecí - draslík, vápnik, horčík.

Pomaranče obsahujú veľa kyseliny listovej, ktorá je veľmi dôležitá najmä v prvých 12 týždňoch tehotenstva, keď sa formuje nervový systém. Vo všetkom však treba poznať mieru. Je lepšie jesť pomaranče 1-2 denne a ak máte problémy s gastrointestinálnym traktom (gastritída, peptický vred), je lepšie ich úplne vylúčiť.

[ 1 ]

Pomarančový olej počas tehotenstva

Pomarančový olej počas tehotenstva sa môže a mal by používať v čistej forme aj v kombinácii s inými esenciálnymi olejmi. Vo všeobecnosti by sa s aromaterapiou, najmä počas tehotenstva, malo zaobchádzať s veľkou opatrnosťou. Pred začatím užívania je lepšie poradiť sa s lekárom, ktorý tehotenstvo sleduje.

Oleje, ktoré sa môžu používať počas tehotenstva: eukalyptus, petitgrain, palisander, harmanček, levanduľa, pomaranč, santalové drevo, citrón, čajovník, neroli.

Počas tehotenstva je prísne zakázané používať oleje z cédra, muškátového orieška, pačuli, rozmarínu, bazalky, borievky, medovky, feniklu, škorice, tymianu a klinčekov.

Tu je niekoľko tipov na používanie pomarančového oleja počas tehotenstva:

• Môžete si vyrobiť olej na starostlivosť o prsia počas tehotenstva. Budete potrebovať tri kvapky pelargónového a pomarančového oleja, pridané do jednej polievkovej lyžice sladkého mandľového oleja. Výsledná zmes dokonale hojí popraskané bradavky, ktoré sa objavujú počas dojčenia.
• Kúpele s pomarančovým, citrónovým a citrónovým olejom pomôžu zmierniť opuchy. Stačia len 2 kvapky na objem kúpeľa.
• Pri zápche a bolestiach brucha si môžete do pokožky vtierať zmes pomarančového a nechtíkového oleja; stačí 1 kvapka pomarančového oleja a čajová lyžička nechtíkového oleja.
• Masáž s pomarančovým, limetkovým a pačuli olejom pomôže pri striách (odporúča sa do 8. mesiaca tehotenstva).

Pomarančový esenciálny olej počas tehotenstva

Pomarančový esenciálny olej sa môže používať počas tehotenstva v čistej forme aj v olejových zmesiach. Pomarančový olej je užitočný pri popraskaných bradavkách, bolestiach brucha a nadúvaní, opuchoch nôh, ako účinná látka pri masáži strií (je však dôležité mať na pamäti, že takúto masáž je možné vykonávať iba do 8. mesiaca tehotenstva).

Nezabúdajte však, že esenciálne oleje sa môžu počas tehotenstva používať veľmi opatrne a za predpokladu, že ste v dobrom zdravotnom stave. Esenciálny olej je v podstate koncentrovaný extrakt z rastliny, preto by sa mal používať v malých množstvách.

Z hľadiska ich účinku na telo možno oleje prirovnať k liekom – molekuly účinných látok sú také malé, že pri vonkajšej aplikácii sa okamžite vstrebávajú a môžu preniknúť do krvi dieťaťa cez placentu, čo nie je vždy žiaduce. Ale nebojte sa – plodu môže uškodiť iba nekontrolované používanie aromatických olejov.

Aromaterapia pomáha tehotným ženám zbaviť sa niektorých neduhov - bolesti chrbta, nevoľnosti, opuchov nôh. Aby ste nepoškodili dieťa a seba, musíte pri používaní esenciálnych olejov dodržiavať jednoduché opatrenia:

• nepoužívajte viac ako 1-2 kvapky oleja naraz;
• Pred pridaním aromatického oleja do kúpeľa ho rozpustite v „základe“ – brezovom oleji, mandľovom alebo hroznovom oleji;
• Do zvlhčovača vzduchu môžete pridať 1-2 kvapky oleja a zapnúť ho maximálne na 10-15 minút;
• Je lepšie používať esenciálne oleje po prvom trimestri tehotenstva. Ak je potrebné používať oleje v počiatočných štádiách, je lepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Výhody pomarančov počas tehotenstva

Výhody pomarančov počas tehotenstva sú pomerne vysoké, rovnako ako v prípade akéhokoľvek iného čerstvého ovocia s vysokým obsahom prírodných vitamínov. Pomaranče majú priaznivý vplyv na imunitný systém, udržiavajú tón, znižujú krvný tlak a sú užitočné pri problémoch s pohybovým aparátom.

Napodiv, pomarančové šupky obsahujú veľa vitamínov - takmer dvakrát toľko ako samotná dužina. Obsahujú pektíny, ktoré stimulujú črevá. Je užitočné pridať sušenú pomarančovú šupku do kompótu, želé, čaju. Z čerstvej šupky sa pripravuje najchutnejšie kandizované ovocie. Pomarančová šupka obsahuje veľa vitamínu C, flavonoidy, kyselinu askorbovú, vitamíny A, P, B1, B2, fosfor a vápnik.

Pomarančový džús dokáže aktivovať všetky funkcie tela, stimulovať imunitu. Pomarančový džús je vynikajúcim prostriedkom na prevenciu prechladnutia uprostred sezóny a tiež zlepšuje zloženie krvi, zlepšuje trávenie a spaľuje tuky.

Pomaranče môžu znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Konzumácia pomarančov s mastnými jedlami môže znížiť zaťaženie kardiovaskulárneho systému a udržať cievy v dobrej kondícii. Častá konzumácia pomarančov pomáha omladiť telo, očistiť ho od odpadových látok a toxínov.

Škodlivosť pomarančov počas tehotenstva

Škodlivosť pomarančov počas tehotenstva nebola úplne preukázaná a napriek všetkým užitočným vlastnostiam môžu pomaranče niekedy poškodiť zdravie tehotnej ženy. Niekedy je úplne zakázané piť pomarančový džús a jesť pomaranče počas tehotenstva. Pri ochoreniach tráviaceho systému, najmä pri žalúdočných vredoch, gastritíde s vysokou kyslosťou, črevných poruchách.

Okrem toho je škodlivé aj konzumácia priveľa pomarančov v dňoch pôstu – percento cukru v jednom ovocí je veľmi vysoké. Preto je lepšie kombinovať pomaranče s iným ovocím a bobuľami. V opačnom prípade môže denná konzumácia pomarančov v nekontrolovanom množstve viesť k cukrovke. Ak sa konzumujú s mierou, nemá zmysel sa obávať žiadnych vedľajších účinkov. Tehotná žena potrebuje jesť 1 – 2 pomaranče denne 2 – 3-krát týždenne, aby nasýtila telo potrebným množstvom vitamínov. Pomaranče obsahujú veľa kyseliny listovej, ktorá je v počiatočných štádiách veľmi potrebná, pretože podporuje správnu formáciu nervového systému u budúceho dieťaťa a zabraňuje vzniku vrodených patológií. Pred prechodom na pravidelnú konzumáciu pomarančov a pomarančového džúsu je tiež potrebné sledovať, či sa po ich užití nevyskytnú nejaké alergické reakcie.