Môže si dojčiaca mamička dať melón v prvom mesiaci?

Strava dojčiacej matky je veľmi dôležitá téma, pretože novorodenec dostáva všetky potrebné živiny s materským mliekom. Napriek tomu, že v maternici mali spoločný „jedálniček“, po ocitnutí sa v inom prostredí je tráviaci a imunitný systém dieťaťa vystavený veľkej záťaži. Nezrelé črevá neprijímajú všetky produkty, ktoré sú pre matku žiaduce, a preto sa objavujú vyrážky na koži dieťaťa, začervenanie, olupovanie, riedka stolica, črevná kolika. Preto lekári trvajú na dodržiavaní diéty v prvom mesiaci života dieťaťa a potom postupne zavádzajú nové produkty a sledujú jeho reakciu. Leto so sebou prináša mnoho pokušení v podobe rôznej zeleniny, ovocia, bobúľ – chcete sa nasýtiť vitamínmi a odovzdať ich dieťaťu. Žena by mala uprednostňovať nízkoalergénne produkty. Má melón miesto počas dojčenia?

Výhody melónu

Melón je kontroverzný produkt, pretože okrem výhod môže spôsobiť aj škodu. Táto melónová plodina je skutočným zdrojom užitočných prvkov: organických, nenasýtených mastných kyselín, vitamínov A, C, E, skupiny B, železa, draslíka, vápnika, horčíka, sodíka, síry, fosforu, mangánu, medi atď. V ľudovom liečiteľstve sa používa ako liek na choroby žalúdka, pečene, duševné poruchy, tuberkulózu, reumatizmus, ako diuretikum a antihelmintikum. Všetky jeho užitočné vlastnosti sú veľmi užitočné pre rastúci organizmus, najmä kyselina askorbová a listová. Prvá posilňuje imunitný systém a chráni pred prechladnutím, druhá reguluje procesy hematopoézy. Vápnik, na ktorý je melón bohatý, je nevyhnutný pre vývoj kostrového systému, jód a fosfor - pre mozog. Prítomnosť vysokého obsahu vody v ňom má pozitívny vplyv na metabolizmus vody a soli a funkcie gastrointestinálneho traktu. Množstvo antioxidantov v jeho zložení: zeaxantín, cholín, betakarotén - znižuje riziko mnohých ochorení. Všetky tieto vlastnosti hovoria v prospech melóna v jedálničku dojčiacej matky. Ale nie všetko je s ním také jednoduché. Pri prejedaní sa, a to sa často stáva kvôli jeho vynikajúcej chuti, sa vyskytujú črevné poruchy a ťažkosť v epigastriu. Telo môže byť presýtené vitamínmi a hypervitaminóza sa môže prejaviť rôznymi príznakmi v závislosti od nadbytku toho či onoho vitamínu. Okrem toho je melón veľmi alergénny. Niekoľko pravidiel vám pomôže manévrovať medzi prínosom a škodou:

• nekupujte pred augustom - obdobím prirodzeného dozrievania, keď sa v ňom nahromadili všetky užitočné prvky;
• vedieť, ako si vybrať - dobrú kvalitu indikuje príjemná výrazná vôňa, tupý zvuk pri poklepávaní a absencia prasklín a škvŕn na povrchu;
• nejedzte na lačný žalúdok;
• nekombinujte s inými výrobkami, najmä s tými, ktoré obsahujú veľa škrobu;
• Používajte v malých porciách a po dojčení dieťa pozorujte. Ak sa neprejaví žiadna reakcia, môžete to zopakovať.

Veľké plus pre tie matky, ktorým sa podarí bezbolestne spestriť svoj stôl touto pochúťkou. Dodá silu, energiu, posilní telo, pomôže zbaviť sa depresie, pretože mnoho žien po pôrode trpí úpadkom a depresívnym duševným stavom.

[ 1 ], [ 2 ]