Dieťa v 1. triede: ako mu pomôcť prispôsobiť sa?

Dieťa v prvej triede môže začať rýchlo ochorieť. To znamená, že sa prispôsobuje neznámym podmienkam: zvýšená pracovná záťaž, nová skupina detí, učitelia, nový denný režim. Preto sa s prvákom musíte správať veľmi opatrne, ale pevne - koniec koncov, musíte mu pomôcť vstúpiť do nového rytmu života.

Pozor! Aby sa dieťa lepšie adaptovalo na školu, je potrebné ho zvyknúť na nový denný režim 2 mesiace pred školou – v lete.

Zdravie prváka

Prvák (6-7 rokov) môže mať počas prvých dní v škole zníženú chuť do jedla a náladu a môže sa rýchlo unaviť. Jeho nervový a imunitný systém je veľmi zaťažený. „Domáce“ deti znášajú nové podmienky horšie ako tie, ktoré navštevovali materskú školu. Dieťa môže zle spať, mať ťažkosti so zaspávaním a prebúdzaním.

Je potrebné venovať pozornosť všetkým zmenám v zdravotnom stave prváka a vždy si nájsť čas na konzultáciu s lekárom. Psychológ môže byť pre dieťa veľkou pomocou – výraz „všetky choroby pochádzajú z nervov“ platí najmä pre malé dieťa. Je potrebné raz za šesť mesiacov podávať dieťaťu komplex vitamínov a minerálov podľa odporúčania pediatra – to pomôže dieťaťu posilniť zdravie a odolávať prechladnutiu.

Obuv a oblečenie pre prvákov

Oblečenie prváka by malo v chladnom období pozostávať približne z 3-4 vrstiev. Ide o spodnú bielizeň, šaty alebo košeľu s nohavicami, sveter a bundu alebo kabát. Oblečenie pozostávajúce z viacerých vrstiev udržiava dieťa v teple a neobmedzuje ho v pohybe, ak je vybrané podľa veľkosti.

Čo sa týka topánok, mali by byť ľahké a odolné. Najlepšie je kúpiť dieťaťu ortopedickú obuv, pretože chráni chodidlo pred poškodením a správne ho tvaruje. Pri výbere topánok na každodenné nosenie pre dieťa by mala byť čo najpohodlnejšia. Päta takýchto topánok pre prváka by mala byť štvrtina podrážky a päta je povolená maximálne 2 cm. Takáto obuv chráni dieťa pred plochými nohami a umožňuje voľný pohyb. Takáto obuv má najnižšiu traumatizáciu.

Ak kupujete dieťaťu topánky na chladné obdobie dažďov, mali by dobre chrániť pred vlhkosťou. V tomto prípade sa však uistite, že vnútro topánok dobre absorbuje výpary a vlhkosť z detskej nohy. Na to by topánky mali mať vložky vyrobené z plsti, látky alebo špeciálnych ortopedických materiálov.

Televízia v živote prváka

Na jednej strane je to dobrý zdroj informácií. Existuje množstvo vzdelávacích programov pre deti, z ktorých môže získať informácie, ktoré sa nedá naučiť z iných zdrojov. Na druhej strane, dlhé sledovanie televízie môže poškodiť nervový systém dieťaťa.

Pre dieťa vo veku 6-7 rokov môže sledovanie televízie trvať maximálne 30-40 minút. Činnosť na počítači - od 15 do 30 minút, nie viac. Vzdialenosť od obrazovky by mala byť najmenej 2 metre a od monitora - najmenej 40 cm (na dĺžku paže).

Nad pracoviskom dieťaťa by mal byť zavesený denný režim, ktorý zohľadňuje všetky aspekty jeho času stráveného v práci.

Pracovisko prváka

Muskuloskeletálny systém dieťaťa vo veku 6-7 rokov ešte nie je vyformovaný, takže nesprávne držanie tela ho môže poškodiť. Rovnako ako zrak dieťaťa, ak sú kniha a zošit v nesprávnej vzdialenosti od očí. Preto by dieťa malo mať na učenie písací stôl, nie jedálenský, a správne nastavenú stoličku.

Je potrebné naučiť dieťa vo veku 6-7 rokov sedieť rovno, nie hrbiť sa, stolička by mala byť zasunutá pod stôl vo vzdialenosti 3 až 5 cm. Vzdialenosť od stola k očiam sa dá skontrolovať takto. Musíte pokrčiť ruku v lakti a položiť ju na stôl. Končeky prstov by sa mali dotýkať spánku. Dieťa by malo sedieť v takej vzdialenosti od stola, aby jeho hrudník bol od jeho okraja vzdialený na úroveň zovretej päste. V tomto prípade sa lopatky dieťaťa dotýkajú operadla stoličky.

Pracovné potreby pre prvákov

Ak prvák nosí školskú tašku, jedno rameno bude vyššie, druhé nižšie a držanie tela sa bude formovať nesprávne. Školská taška však správne rozkladá záťaž. Preto musíte svojmu prvákovi kúpiť dobrú, kvalitnú a odolnú školskú tašku. Popruhy školskej tašky by mali byť tiež pevné a široké – je dobré, ak dosahujú šírku až 4 cm. Takto mu uvoľníte ruky – v jednej z nich môžete nosiť ľahkú tašku s teplákovou súpravou na tréning alebo telesnú výchovu.

Denný režim prváka

Ak rodičia venujú veľkú pozornosť dennému režimu dieťaťa, je pre neho jednoduchšie vstať a ísť spať načas, robiť si včas domáce úlohy a nechať si čas na odpočinok. Keď zostavujete rozvrh pre svojho prváka, venujte pozornosť tomu, aby v ňom bol vyhradený dostatok času na spánok. V škôlke alebo doma pred školou dieťa spalo cez deň. Teraz nemôže spať cez deň, čo znamená, že dieťa musí mať dostatok spánku aj v noci. Na spánok prváka by malo byť vyhradených aspoň 10-12 hodín.

Ráno, keď sa dieťa zobudí, nemusí byť hneď vždy veselé. Preto je potrebné telo stimulovať a posilňovať pomocou ranných cvičení. Je vhodné ich robiť na otvorenom balkóne alebo pri otvorenom okne, aby sa dieťa mohlo nadýchať čerstvého vzduchu. Dieťa vo veku 6-7 rokov potrebuje cvičiť 10-15 minút. Tento čas môže zahŕňať až 7 jednoduchých, ale rozmanitých cvičení.

Hry prváka po škole a počas dňa by mali trvať aspoň tri hodiny. Nemôžete dovoliť dieťaťu v prvej triede, aby sa len učilo - to bude mať škodlivý vplyv na jeho imunitný systém a celkovú pohodu. Povzbudzujte tiež dieťa na prechádzky a je žiaduce, aby v tomto čase nielen chodilo po ulici, ale aj jazdilo na kolieskových korčuliach, korčuliach, lyžiach a bicykli.

Dieťa v prvej triede sa oveľa rýchlejšie prispôsobí novému prostrediu, ak mu dospelí pomôžu, pričom využijú všetky svoje skúsenosti a schopnosť správne si riadiť čas.