Jablková šťava v tehotenstve

Zelenina a ovocie hrajú dôležitú úlohu v procese tehotenstva. Jablková šťava počas tehotenstva nielenže dokonale uhasí smäd, ale poskytuje aj potrebné spektrum vitamínov a mikroelementov.

Ovocné a zeleninové šťavy sú niečo, čo môžete počas tehotenstva bezpečne piť. Džúsy možno právom považovať za najvýživnejší a najchutnejší nápoj, obzvlášť sa oceňujú čerstvo vylisované jablkové, mrkvové, uhorkové, tekvicové, cviklové, granátové a pomarančové šťavy.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie pre pitie ovocných a zeleninových štiav (alergická reakcia), je vhodné zaradiť do denného menu čerstvo vylisované šťavy.

Samozrejme, existujú prísne pravidlá pre pitie štiav počas tehotenstva. Ak pijete džúsy pravidelne, môžete sa vyhnúť prechladnutiu, infekciám a zaručene nebudete trpieť chorobami a dysfunkciami tela.

V žiadnom prípade by ste nemali piť čerstvo vylisovanú šťavu neriedenú – tým by ste ešte viac zaťažili tráviaci systém a počas tehotenstva nie je takéto riziko opodstatnené. Najlepšie je šťavu zriediť vodou v pomere 50 na 50 – týmto spôsobom dosiahnete optimálnu koncentráciu nápoja s potrebným obsahom vitamínov a mikroelementov. Pitie čerstvo vylisovaných štiav je užitočné nielen počas tehotenstva, ale počas celého života.

Je možné piť jablkový džús počas tehotenstva?

Môžete piť jablkový džús počas tehotenstva? Toto je otázka, ktorú si nastávajúce matky často kladú v počiatočných štádiách tehotenstva. Jablkový džús je najuniverzálnejší a najbežnejší zo všetkých, ale mali by ste ho piť opatrne, najmä ak máte exacerbáciu gastritídy, peptického vredu, pankreatitídy - s týmito ochoreniami nemôžete piť jablkový džús.

Jablkový džús sa dá perfektne kombinovať s inými džúsmi, takže si môžete spestriť vitamínové nápoje na každý deň. Jablkový džús obsahuje množstvo vitamínov: C, B, B2 _, P, E, A, ako aj draslík, železo, mangán, vápnik, pektín, cukor, organické kyseliny. Jablkový džús sa dôrazne odporúča na konzumáciu pri anémii, srdcových ochoreniach, ochoreniach obličiek a obezite.

Pitie čerstvo vylisovaných štiav, vrátane jablkovej šťavy, počas tehotenstva by malo byť prísne dodržiavaným pravidlom. Správna výživa je dôležitá nielen pre ženské telo, ale aj pre vyvíjajúci sa organizmus, ktorý tiež potrebuje vitamíny, živiny, mikro a makroelementy v plnom rozsahu.

Okrem toho jablková šťava dokonale dopĺňa nedostatok tekutín v tele, hasí smäd. Pri ranných nevoľnostiach, nevoľnostiach môžete piť aj nekoncentrovanú jablkovú šťavu.

[ 1 ]

Čerstvo vylisovaná jablková šťava počas tehotenstva

Čerstvo vylisovaná jablková šťava je počas tehotenstva veľmi užitočná. Dokonale hasí smäd, stimuluje tráviace funkcie a zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu. Okrem toho čerstvo vylisovaná jablková šťava obsahuje množstvo vitamínov: C, B, B2 _, P, E, A, ako aj draslík, železo, mangán, vápnik, pektín, cukor a organické kyseliny. Jablková šťava sa dôrazne odporúča pri anémii, srdcových ochoreniach, ochoreniach obličiek a obezite.

Čerstvo vylisovaná jablková šťava sa môže a mala by sa piť počas tehotenstva, ale je potrebné objasniť niekoľko dôležitých otázok:

• Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je poradiť sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či existujú nejaké kontraindikácie na pitie šťavy.
• Neoplatí sa skladovať čerstvo vylisované šťavy, pretože rýchlo strácajú chuť, arómu a prospešné vlastnosti.
• Nemusíte piť džús po pohároch. Je lepšie dať si pár dúškov a sledovať reakcie tela. Ak nedôjde k žiadnym negatívnym zmenám, môžete vypiť pár pohárov denne, v malých porciách.
• Šťavy, na ktoré ste alergický/á, sa dajú ľahko nahradiť. Jednoducho skombinujte dva druhy štiav a získajte novú zdravú chuť. Takto si môžete spestriť jedálniček a získať dostatok živín potrebných pre matku aj dieťa.

Výhody jablkovej šťavy počas tehotenstva

Aké sú výhody jablkového džúsu? Môže ho piť každý? Jablkový džús je nepochybne zásobárňou vitamínov a mikroelementov a je obzvlášť užitočný pre ľudí s nízkym hemoglobínom. Z tohto dôvodu je užitočný aj pre tehotné ženy, pretože potreba železa, ako aj vitamínov a ďalších mikroelementov a makroelementov sa niekoľkonásobne zvyšuje. Navyše, počas tehotenstva je jablkový džús užitočný pre svoju jedinečnú vlastnosť regulovať funkciu čriev a je tiež známy ako diuretikum. Počas tehotenstva sa tieto problémy môžu stať dosť aktuálnymi.

Jablkovú šťavu môžete piť aj počas dojčenia, čím sa zníži riziko anémie u dieťaťa. Nezabudnite však, že čerstvo vylisovanú šťavu a čerstvé jablká môžete piť iba mesiac alebo dva po pôrode - to môže u dieťaťa vyvolať nadúvanie a koliku.

Jablkový džús, rovnako ako iné čerstvo vylisované šťavy, je najlepšie pred pitím zriediť. Zníži sa tým zaťaženie obličiek a gastrointestinálneho traktu a počas tehotenstva je to obzvlášť dôležité, pretože tieto systémy už pracujú pod záťažou. Najlepšie je riediť džús v pomere 1:1, ale je dôležité nezabúdať, že je potrebné regulovať aj objem vypitej tekutiny.

Škodlivé účinky jablkovej šťavy počas tehotenstva

Škodlivosť jablkovej šťavy počas tehotenstva nebola identifikovaná, ale existujú niektoré systémové ochorenia, pri ktorých je lepšie obmedziť alebo úplne vylúčiť príjem jablkovej šťavy. Napríklad pri gastritíde, vysokej kyslosti alebo ochoreniach tráviaceho systému je jablková šťava kontraindikovaná. Pitie jablkovej šťavy je tiež kontraindikované pri patológiách pankreasu - v pohári šťavy je príliš veľa fruktózy, čo je pre pankreas veľká záťaž. V tomto prípade je lepšie zjesť jedno jablko.

Taktiež by ste sa počas tehotenstva mali vyhýbať pitiu balených džúsov – neobsahujú vitamíny ani žiadne užitočné látky a opäť obsahujú veľa cukru, čo je pre telo tehotnej ženy veľkou záťažou. Okrem toho takáto šťava neuhasí smäd a nadmerný príjem tekutín je škodlivý pre nastávajúcu matku, pretože môže ďalej zaťažovať obličky a vyvolať opuchy, čo môže viesť k strate tehotenstva.

Ak v anamnéze nie sú žiadne choroby ani individuálne intolerancie (alergie), potom neexistujú žiadne kontraindikácie pre použitie jablkovej šťavy. Hlavnou vecou pre tehotnú ženu je používať ju s mierou.