Ako naučím svoje dieťa spať v postieľke?

Aby ste dieťa naučili spať vo vlastnej postieľke, musíte to robiť postupne. Nemôžete ho len tak poslať do inej izby. Bude plakať, stresové hormóny zničia neuróny – mozgové bunky a dieťa bude horšie rásť a vyvíjať sa. Preto si musíte vybrať vhodný okamih, kedy dieťa naučíte spať oddelene od rodičov. O tom vám povieme viac.

Postupnosť je dôležitá metóda

Sú veci, ktoré s dieťaťom absolútne nesmiete robiť. Napríklad, brať ho od mamy a otca, keď je dieťa choré, necíti sa dobre, nedávno bolo v strese alebo ho matka nedávno odstavila. Dať dieťa do samostatnej postieľky v týchto chvíľach znamená ohroziť jeho krehkú psychiku.

Na vytvorenie nových spánkových návykov u dieťaťa je potrebná postupnosť. Najlepšou metódou je umiestniť detskú postieľku vedľa rodičovskej a každý deň ju posúvať o niekoľko centimetrov. Až kým postieľka nebude v inej miestnosti. Zníži sa tým stres a starosti z odlúčenia od rodičov, na ktorých je veľmi naviazané.

[ 1 ], [ 2 ]

Najlepší čas zvyknúť si na vlastnú postieľku

Môže to začať už od narodenia dieťaťa – potom ho nebudete musieť učiť spať samo. Ak dieťa spí s rodičmi alebo matkou prakticky od narodenia, bude ťažšie ho od toho odnaučiť a musíte si vybrať vek, v ktorom je to najlepšie urobiť. Psychológovia a pediatri radia začať s privykaním dieťaťa na vlastnú postieľku približne od 6 – 8 mesiacov. V tomto období takmer neexistujú nočné kŕmenia a dieťa v noci spí bez toho, aby sa budilo (pokiaľ nemá iné zvláštnosti).

Navyše, v tomto veku sa dieťatko môže v noci prevracať bez rizika pre zdravie a tento proces môže byť nekontrolovateľný. Ak sa stalo, že dieťa nebolo zvyknuté na svoju postieľku v 6-8 mesiacoch, nikdy nie je neskoro začať ho na to zvykať v akomkoľvek veku. Hlavné je byť dôsledný a pevný vo svojom presvedčení. Metóda, keď dnes dieťa pošlete samo do jeho izby a zajtra ho budete ľutovať a vezmete ho do postele rodičov, nebude fungovať. Dieťa sa zmätí vo vašich požiadavkách a nebude chápať, či je možné alebo nie spať s mamou a otcom, ako predtým.

Kedy je bábätko pripravené na vlastnú postieľku?

• Dojčenie je ukončené alebo zredukované na jedno dojčenie za noc
• Nočný spánok dieťaťa trvá v priemere až 6 hodín
• Bábätku sa už prerezali prvé mliečne zúbky a nemá z tohto dôvodu žiadnu horúčku ani obavy.
• Dieťa nie je choré ani netrpí žiadnym vážnym stresom (napríklad rozvod rodičov, nedávne sťahovanie alebo narodenie druhého dieťaťa)
• Dieťa môže tráviť čas v izbe samo a hrať sa samo so sebou aspoň 10-15 minút v kuse

Ako správne zvyknúť dieťa na postieľku?

V prvom rade je potrebné dodržiavať zásadu pravidelnosti. Podľa tejto zásady by sa malo dieťa ukladať do postele v rovnakom čase. Potom si detské telo zvykne na to, že o 21:00 musí ísť spať, a začne sa na tento proces vopred pripravovať.

Princíp tradícií je tiež veľmi dobrý

Pred spaním si treba vytvoriť nejaký príjemný zvyk pre matku aj dieťa. Napríklad spievať uspávanku, čítať knihu alebo dopriať dieťaťu ľahkú masáž. Tento úkon ho pripraví na spánok. Týmto úkonom sa dieťa upokojí a uvoľní. Jeho telo pochopí, že čoskoro príde rovnaký príjemný čas spánku a odpočinku od každodenných starostí a dojmov. Neodkladajte tento proces – môže trvať v priemere až 15 minút.

Existuje ešte jeden dobrý spôsob - aby sa dieťa cítilo bezpečne, mama môže sedieť vedľa jeho postieľky, kým bábätko nezaspí. Takto sa dieťa bude cítiť pokojne - mama je nablízku.

Princíp upokojenia dieťaťa

Je to potrebné, keď je pre dieťa nepríjemné zostať v inej miestnosti, plače a bojí sa. Tento princíp je založený na skutočnosti, že matka, ktorá dieťa včas uloží do postele a pred spaním vykoná všetky potrebné rituály, odíde z miestnosti, objíme a pobozká dieťa. Ale keď dieťa začne plakať, musíte k nemu ísť, upokojiť ho a bez toho, aby ste ho vybrali z postieľky, mu znova zaželať dobrú noc a ísť von. Pokiaľ, samozrejme, dôvodom plaču dieťaťa nie sú mokré plienky, ktoré je potrebné vymeniť.

Majte na pamäti, že keď si dieťa zvyknete na postieľku v pomerne uvedomelom veku (po jednom roku), môže plakať a byť rozmarné až 10-15-krát za noc. V tomto čase je dôležité nevzdávať sa a naďalej dávať dieťaťu jasne najavo, že mama ho neopúšťa, je nablízku, v inej miestnosti. Postupom času bude dieťa menej rozmarné a bude môcť spať celú noc vo svojej postieľke. To však môže trvať jeden a pol až dva mesiace.

Metóda rodičovskej náhrady

Táto metóda funguje skvele, keď dieťa už začína niečo chápať a dokonca sa zapojí do rozhovoru s rodičmi. Vtedy môžete k dieťaťu dať obľúbenú hračku – ochráni ho. Môžete dieťaťu vysvetliť: „Mama je unavená, potrebuje si trochu pospať, mama bude nablízku, v druhej izbe a vždy k tebe príde, ak ju zavoláš. Medzitým ťa ochráni tvoj obľúbený zajačik Kuzya alebo Miška, alebo bábika. Postará sa o teba a pomôže ti, ak sa niečo stane.“ Rozhovor približne s týmto obsahom dieťa upokojí a vytvorí mu istotu, že je dvojnásobne v bezpečí – mama je nablízku, vo vedľajšej izbe, a jeho obľúbená hračka je s ním.

[ 3 ]

Vytvorenie pohodlného prostredia

Miestnosť, kde dieťa spí, by mala mať pre neho pohodlné podmienky. To znamená, že teplota v miestnosti by mala byť od 18 do 22 stupňov. Miestnosť by mala byť pred spaním dobre vetraná, deka a vankúš by mali byť pohodlné. V detskej izbe by nemalo byť horúco, pretože v horúčave bude pre dieťa veľmi ťažké normálne spať. A veľmi dôležitý aspekt: ak sa dieťa bojí tmy, nemusíte v jeho izbe vypínať nočné svetlo. Mäkké rozptýlené svetlo je v detskej izbe celkom prijateľné.

Zaspávanie v stave polospánku

Toto je ďalšia metóda, ktorá pomôže zvyknúť si dieťa na postieľku. Mama uspáva dieťa v postieľke v stave polospánku, keď je ospalé. Vďaka tomu sa dieťa ľahšie zmieri s myšlienkou, že teraz má samostatnú postieľku.

Nová krásna postieľka

Keď dieťa vyrastie a chce sa zdať dospelejšie (to sa deje približne v 2-3 rokoch – proces presadzovania si vlastného „ja“), môže sa porovnávať s dospelými. Môžete teda dieťaťu povedať, že teraz je veľké a môže spať v novej krásnej postieľke, ako mama a otec. Keď dieťa vidí, že do postieľky má nové krásne obliečky, vedľa seba má svoju obľúbenú hračku a samotná postieľka je nová a krásna, s radosťou si do nej ľahne a celú noc prespí. Nebude na rodičov robiť žiadne záchvaty hnevu, pretože jeho postieľka je najlepšia.

Potom proces zvykania dieťaťa na vlastnú posteľ bude nielen bezstresový, ale aj radostný.

[ 4 ]