Ako zabrániť tomu, aby sa váš školák preťažil?

Preťaženie školákov je najhorúcejšou témou na fórach a v rodičovských sporoch. Podľa výskumu Vedeckého centra zdravia dnes len 3 – 4 % školákov (jedno alebo dve deti na celú triedu!) opúšťa 11. ročník ako zdravé deti. Všetkým ostatným lekári diagnostikujú nejaké zdravotné problémy. A dôvodom je mnohohodinové školské preťaženie. Ako chrániť školáka pred akademickým preťažením? A čo sa považuje za preťaženie a čo je bežná norma, bez ktorej – nikam?

Prečo sú školáci preťažení?

Ako často vidíme nasledujúcu situáciu: dievča s taškou o niečo menšou ako ona sama si odsedí 7 hodín, potom beží do hudobnej školy a odtiaľ k doučovateľovi angličtiny. Potrebuje mať aj čas sa naučiť, pretože náš školský program je určený pre budúcich Einsteinovcov a Newtonovcov. A rodičia od svojich detí vyžadujú dobré známky a poslušnosť a na rodičovských stretnutiach požadujú: dajte nám do programu ešte pár jazykov, pretože deti musia po škole ísť na vysokú školu!

A ani si nemyslia, že takéto preťaženie narúša jemnú a krehkú nervovú sústavu dieťaťa, z ktorého až 70 % trpí zjavnými alebo skrytými neurózami. Na vine je školské preťaženie.

Čo sú vzdelávacie štandardy?

Vzdelávacie štandardy možno rozdeliť na samotné štúdium a podmienky, v ktorých sa toto štúdium vykonáva. Samotné štúdium predstavuje, koľko hodín študent presedí, koľko hodín strávi domácimi úlohami, koľko hodín strávi fyzickou aktivitou a odpočinkom. Nie je žiadnym tajomstvom, že v modernom školskom programe študentovi absolútne nezostáva čas na odpočinok – tento čas „zožerú“ domáce úlohy.

Podmienky pre učenie sú miestnosť a trieda, v ktorej sa deti učia. Priestranná miestnosť s moderným vybavením a svetlé, veselé triedy sú normou. Stará škola, kde ani v zime kúrenie nedosahuje 18 stupňov a deti sú nútené sedieť v teplých bundách a fúkať na omrznuté prsty - to je, žiaľ, reálny obraz. Nie univerzálny, ale veľmi bežný.

Pre rodičov a učiteľov je dôležité mať na pamäti, že aj keď sú podmienky pre štúdium dieťaťa vynikajúce a okolité prostredie lahodí oku, školská záťaž v týchto svetlých a priestranných triedach by nemala byť nadmerná.

Aké sú dôsledky nadmernej školskej záťaže?

Podľa výskumu fyziológov až 40 % žiakov základných škôl (t. j. detí v najkrehkejšom veku od 6 do 10 rokov) trpí zjavnými alebo skrytými neurózami v dôsledku preťaženia školou. Percento neurotikov medzi školákmi a tínedžermi stredného veku je ešte vyššie – až 70 %. Tieto štúdie sa mimochodom uskutočnili v modelových školách, kde rodičia a učitelia podporovali najintenzívnejší program – so štúdiom odborných predmetov a početnými voliteľnými predmetmi. Tie isté štatistiky ukazujú, že po skončení školy sa choroby detí získané počas nadmerného učenia stávajú chronickými.

Po ukončení 9. – 11. ročníka je teda u detí evidovaných trikrát viac chronických ochorení ako v škole. Medzi týmito chorobami je päťkrát viac detí so slabým zrakom ako v škole a tých, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu, je trikrát viac. Je to jednoduché: telo si nedokáže poradiť so záťažou a priebeh chorôb sa zhoršuje. Koniec koncov, žiadna z nich nevzniká za týždeň, ale vyvíja sa mesiace alebo dokonca roky.

Čo sa týka psychologických odchýlok v dôsledku nadmernej pracovnej záťaže v škole, tieto problémy sa vyskytujú u každého štvrtého chlapca a dievčaťa.

Časový stres

„Nemám čas nič robiť!“ – kričí dieťa zúfalo. A ak nekričí, myslí si – je unavené z kriku. Tento stres je najčastejší u školákov. Keď je dieťa v materskej škole vrtošivé, psychológovia radia rodičom, aby si na akúkoľvek prípravu nechali 15 – 20 minút. Toto je dobrá rada aj pre rodičov školákov. Nie je však také ľahké ju dodržiavať. Prestávky medzi hodinami sú zanedbateľné. A školská záťaž je taká, že ďalších 15 – 20 minút je pre zaneprázdnené dieťa obrovským luxusom. Medzitým je neustále v ponáhľaní: no tak, no tak, uč sa, stíhaj.

Výsledkom je, že počas celého značného obdobia štúdia – 9 – 11 rokov – je dieťa nútené maximálne zhutniť svoj rozvrh, neustále niekam behať, robiť domáce úlohy v čo najkratšom čase, pretože na obzore sú stále doučovatelia a na konci – tanec alebo hudobný nástroj. V honbe za vedomosťami a prestížnym prijatím učitelia a rodičia prehliadajú dôležitý detail: pri rovnakej dĺžke života človeka za posledných päťdesiat rokov sa školská záťaž zvýšila trojnásobne.

Ak pred 30 rokmi školáci do tretej triedy počítali podľa čiar, dnes sa v tretej triede učia množstvo predmetov, ktoré sa predtým zavádzali až v 6. alebo 7. ročníku. Medzitým neustále zvyšovanie záťaže v škole je priamym porušením vzdelávacích štandardov, pred ktorým privierajú oči učitelia, ale najmä rodičia. Existuje len jedna výhovorka: nech sa učí, nebude mať čas robiť hlúposti...

Aké sú primerané štandardy pre školskú záťaž?

Zvážme, koľko času by malo dieťa stráviť učením bez toho, aby to poškodilo jeho zdravie. Ministerstvo zdravotníctva samozrejme prísne vypočítava tréningové štandardy pre deti rôzneho veku. Rodičia budú veľmi prekvapení, ak sa tieto čísla dozvedia.

Do 5. ročníka – žiadne šesťdňové týždne a nie viac ako 5-6 vyučovacích hodín denne. Ak škola má šesťdňový týždeň, piataci by nemali sedieť viac ako 31 hodín týždenne. To nie je viac ako 5 hodín denne. Pamätáte si, keď váš piatak nemal viac ako 5 hodín denne?

6. ročník – ak je stanovený päťdňový školský týždeň, malo by byť maximálne 6 vyučovacích hodín denne, a nie každý deň, pretože ministerstvo zdravotníctva celkovo povoľuje pre školákov v tomto veku maximálne 29 vyučovacích hodín týždenne. Ak je školský týždeň pre šiestakov šesťdňový, povolených je im maximálne 5 vyučovacích hodín denne a 6 vyučovacích hodín raz týždenne. Pretože školský týždeň pre školákov v tomto veku by nemal obsahovať viac ako 32 vyučovacích hodín.

Úväzok na vyučovacích hodinách je tiež regulovaný ministerstvom školstva a ministerstvom zdravotníctva. Najťažšie by mali byť 2. a 3. hodiny - matematika, fyzika, chémia, učenie sa jazykov. Utorok a streda by mali byť dňami, kedy sú plánované najťažšie hodiny, štvrtok a piatok - menej stresujúce. Videli ste školu, ktorá spĺňa tieto požiadavky?

Koľko času by ste mali venovať domácim úlohám?

Čo sa týka domácich úloh, pre piatakov to môže byť maximálne 3 hodiny. To znamená, že dieťa musí počas tohto času stihnúť všetky hodiny, pričom treba brať do úvahy, že každú hodinu si potrebuje oddýchnuť 10-15 minút. Dať dieťaťu viac, ako dokáže za 3 hodiny, nie je hygienickými normami povolené! A čo vidíme v skutočnosti? Malý trpiaci sa po zvyšok dňa neodtrhne od učebníc a za každú chybu ho navyše trestajú aj rodičia. Ako sa tu nemôže vyvinúť neuróza?

Norma domácich úloh pre deti 6. ročníka je rovnaká ako pre žiakov 5. ročníka a ani o minútu viac. Rodičia a učitelia by si mali vyvodiť závery.

Ukazuje sa, že čas na začatie a dokončenie domácich úloh je tiež regulovaný hygienickými normami. Možno rodičia budú prekvapení, ale tento čas v žiadnom prípade nie je jedna alebo dve ráno, ako to často býva. Domáce úlohy by mali začať o 15:00 a byť ukončené najneskôr o 17:00. Ako je to možné? Často však môžete vidieť obrázok dieťaťa sediaceho nad učebnicami do 22:00 a neskôr, a to aj pri slabom osvetlení.

Medzitým lekári prísne zakazujú sedieť nad domácimi úlohami po 19:00, najmä žiakom základných škôl. To spôsobuje mnoho chronických ochorení vrátane problémov so zrakom, držaním tela a syndrómu chronickej únavy.

Koľko času na spánok a hranie by mal mať školák?

Spánok a fyzická aktivita školákov sú tiež regulované. Aby sa dieťa chránilo pred preťažením v škole, potrebuje spať aspoň 8-10 hodín. Aby sa dieťaťu v školskom veku poskytla normálna fyzická záťaž, treba mu dať možnosť chodiť, behať a skákať až 7 km denne a polovicu z toho - v škole. Okrem toho by dieťa v školskom veku malo byť vonku aspoň tri hodiny. A koľko času trávi vonku vaše dieťa?

Príznaky preťaženia školy

Áno, existujú. A vôbec nesúvisia s tým, že vaše dieťa je od prírody vrtošivé a neposlušné. Rodičia musia venovať pozornosť signálom, ktoré detské telo, vyčerpané školským preťažením, intenzívne vysiela. V opačnom prípade môže byť už neskoro – neustále návštevy nemocnice nemusia odhaliť skutočný dôvod, prečo vaše dieťa čoraz častejšie ochorie. A tento dôvod je triviálne jednoduchý – školská záťaž je extrémne vysoká.

1. Takže prvým ukazovateľom preťaženia školy je hmotnosť dieťaťa. Ak školák začal rýchlo chudnúť, telo potrebuje viac odpočinku a správne organizovanú výživu. Na kontrolu hmotnosti dieťaťa je potrebné ho aspoň raz mesačne dávať na váhu.
2. Druhým ukazovateľom prepracovanosti školáka je jeho neustále zlá nálada a prejavy depresie: zvýšená únava, slabosť, strata záujmu o činnosti, ktoré predtým vyvolávali aktívnu účasť dieťaťa.
3. Tretím dôležitým ukazovateľom je zníženie chuti do jedla. Ak dieťa ignoruje predtým milované koláče svojej matky a je ľahostajné k predtým zbožňovaným koláčom, veci sú zlé. Stojí za to venovať pozornosť tomu, koľko hodín denne školák venuje vyučovaniu a či dostatočne chodí na čerstvý vzduch.
4. Štvrtým ukazovateľom zdravia dieťaťa sú jeho pohyby. Zlozvyk neustáleho hryzenia nechtov nie je detským rozmarom, ale prvým príznakom stresového stavu. Škrípanie zubami v spánku, nočné mory, modriny pod očami, šklbanie viečka, mierne koktanie patria do tej istej kategórie. Na začiatok treba dieťaťu znížiť školskú záťaž, menej ho karhať a nechať ho dostatočne spať. Ak to nepomôže, vezmite školáka k psychológovi – takéto návštevy nikdy nie sú márne.
5. Piatym dôležitým ukazovateľom zhoršujúceho sa zdravia syna alebo dcéry je ich správanie v triede. Ak dieťa dobre nepočúva učiteľa, šikanuje spolužiakov, nevhodne odpovedá na otázky alebo naopak nejaví záujem o hodiny, je pomalé a bez iniciatívy, spustite poplach. Môže ísť o banálne prepracovanie a vôbec nie o túžbu pokaziť si vysvedčenie.
6. A nakoniec venujte pozornosť krvnému tlaku dieťaťa. To je dôležitý príznak toho, či je telo v poriadku. Normálny tlak u dospelého sa považuje za 120x80. Pre dieťa sú tieto ukazovatele príliš vysoké. Horná hranica krvného tlaku dieťaťa je normálna - 100-80. Ak je horná hranica krvného tlaku školáka mladšieho ako 14 rokov „len“ o 5 jednotiek vyššia a je 115 mm Hg, môže to byť vážny signál preťaženia školy.

Ako môžete ochrániť školáka pred akademickým preťažením? Riešenie tohto problému priamo závisí od citlivosti a pozornosti rodičov. Včasná reakcia na zmeny v zdraví dieťaťa ho môže v budúcnosti zachrániť pred mnohými nebezpečenstvami.