Vitamíny na vypadávanie vlasov pre ženy a mužov

Nedostatok vitamínov – skupiny látok ovplyvňujúcich procesy látkovej premeny tkanív – sa považuje za spolupôsobenie na zhoršení štruktúry vlasov na hlave, narušení ich rastu a zvýšenej strate. Preto sa odporúča užívať určité vitamíny na vypadávanie vlasov.

Aké vitamíny piť pri vypadávaní vlasov?

V dermatologickej praxi sú indikácie na použitie vitamínových prípravkov fokálne, difúzne a  normálne vypadávanie vlasov , ako aj všetky typy alopécie.

Pre ľudí s týmito problémami vyvstáva otázka, ktorý vitamín pri vypadávaní vlasov chýba a či vitamínové komplexy a výživové doplnky (BAA) s vitamínmi môžu pomôcť spomaliť vypadávanie vlasov a obnoviť rast vlasov.

V rebríčku vitamínov na vypadávanie vlasov vedú vitamíny skupiny B. Po prvé je to vitamín B7 syntetizovaný črevnou mikrobiotou – biotín. Normálne je jeho koncentrácia v sére zanedbateľná (nie viac ako 0,8 ng / ml) a jeho nedostatok v tele je zaznamenaný v zriedkavých prípadoch. Napriek nedostatku vedeckého potvrdenia jeho výhod sa však predpokladá, že biotín (ako koenzým enzýmov hydrolázy a karboxylázy) sa podieľa na syntéze purínových nukleotidov nevyhnutných pre tvorbu vlasového a nechtového keratínu. Predpokladá sa, že denný príjem tohto vitamínu v tele dospelého človeka by mal byť na úrovni 30 mcg. [1]

Vitamín B3 (PP, kyselina nikotínová, niacín), ktorého akceptovaná miera príjmu v organizme dospelého človeka je 14-16 mg denne, znižuje obsah cholesterolu a triglyceridov v krvi, čím znižuje sekréciu kožného mazu a pozitívne ovplyvňuje stav mazových žliaz v pokožke hlavy. Je to veľmi dôležité, keďže hromadenie cholesterolu vo vlasových folikuloch spôsobuje zvýšenie hladiny enzýmu 5α-reduktázy, ktorý premieňa cholesterol na najaktívnejšiu formu steroidných androgénov – dihydrotestosterón, ktorý narúša štruktúru a funkciu vlasových folikulov.. [2]

Pri vypadávaní vlasov sa tiež odporúča užívať vitamíny B6 a B12. Pyridoxín - vitamín B6 - je potrebný pre syntézu nukleových kyselín, hemoglobínu, sfingolipidov bunkových membrán a pod. Pri jeho nedostatku - zvyčajne v kombinácii s nedostatkom iných vitamínov tejto skupiny (B9 a B12) - dochádza k tvorbe lymfocytov a tzv. Produkcia protilátok je narušená. Odporúčané denné množstvo vitamínu B6 pre dospelých je 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamín B12 (kyanokobalamín) podporuje funkcie enzýmov, ktoré zabezpečujú bunkový metabolizmus, replikáciu DNA a hematopoézu (tvorbu červených krviniek v kostnej dreni). Ukázalo sa, že B12 pomáha aktivovať signalizáciu bunkovej diferenciácie a že jeho nedostatok môže viesť k vypadávaniu vlasov.

Aby sa predišlo jeho nedostatku, dospelý potrebuje denne skonzumovať 2,4 mikrogramu B12: existujú dôkazy, že 20 % dospelých nad 60 rokov má nedostatok, čo vedie nielen k problémom s vlasmi, ale aj k úpadku kognitívnych funkcií (demencia). Pozri tiež -  Nedostatok vitamínov B [4]

Zoznam vitamínov potrebných na posilnenie vlasov tiež zahŕňa:

• antioxidačný vitamín A, pozostávajúci z karotenoidov, ktoré chránia bunky rýchlo rastúcich a neustále sa regenerujúcich tkanív pred účinkami voľných radikálov. Dospelý muž potrebuje 0,9 mg tohto vitamínu denne a žena - 0,7 mg (dojčenie - 1,3 mcg); [5]
• vitamín C, ktorý zároveň zabraňuje negatívnym vplyvom oxidačného stresu, podporuje regeneračné procesy a reguluje metabolizmus lipoproteínov a steroidov. Okrem toho sa kyselina askorbová podieľa na syntéze kolagénu a napomáha vstrebávaniu železa. Denná dávka tohto vitamínu pre dospelých je 100 mg, pre deti - 50-60 mg. Kompletné informácie v článku -  Vitamín C ;[6]
• tokoferol alebo vitamín E pri vypadávaní vlasov pomáha podobne ako vitamín C, pretože je to aj antioxidant. Tento vitamín tiež zachováva ochrannú lipidovú vrstvu pokožky hlavy a zabezpečuje jej normálny stav. Denný príjem vitamínu E pre dospelých je 15 mg (22,4 IU); [7]
• vitamín D, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém, pevnosť kostí a zdravú pokožku (stimuluje rast buniek). Verí sa, že zohráva úlohu aj pri raste vlasov, ale čo to je, stále nie je známe. Bolo však pozorované, že s nedostatkom vitamínu D sa u ľudí začínajú problémy s vlasmi. V takýchto prípadoch sa odporúča užívať najmenej 15 mcg (600 IU) denne, u ľudí v pokročilom veku najmenej 20 mcg (800 IU). [8]

Berúc do úvahy výsledky biochemických a klinických štúdií, recenzie trichológov a názory pacientov, ako aj faktory, ako je vek, dedičnosť a hladiny hormónov, vitamíny A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 a B12 sú definované ako najlepšie vitamíny pre rast vlasov.

Mikroživiny na vypadávanie vlasov

Nie je možné nebrať do úvahy úlohu stopových prvkov v procese rastu vlasov, prečítajte si -  Vlasy a stopové prvky

V tomto prípade sa za hlavné považujú železo a zinok z vypadávania vlasov. Je pravda, že súvislosť medzi nedostatkom železa a vypadávaním vlasov nebola definitívne dokázaná, hoci niektorí vedci tvrdia, že existuje. A potvrdzuje to aj fakt, že pomocou železa transportujú červené krvinky kyslík do všetkých tkanív a výnimkou nie sú ani vlasové folikuly. S nedostatkom železa v organizme súvisí aj takzvané telogen effluvium – keď už existujúce vlasy prestávajú rásť a postupne vypadávajú a viac ako 30 % vlasov (namiesto bežných 5 – 10 %) sa dostáva do fázy dočasného odpočinku (telogén). Podrobnosti -  Telogén a anagénne vypadávanie vlasov [9]

Zinok je tiež kofaktorom mnohých enzýmov, ktoré zabezpečujú biochemické procesy v koži a vlasových folikuloch. Podľa odborníkov sa pri jeho nedostatku môže zhoršiť štruktúra bielkovín vlasových folikulov a ich oslabenie. Oveľa významnejšia je však úloha zinku: zlúčeniny tohto kovu sa podieľajú na regulácii bunkového delenia a regenerácie na úrovni syntézy DNA, RNA a hormónov. [10]

Nezabúdajte na selén! Tento mikroelement je nevyhnutný pre syntézu enzýmov a hormónov. Napríklad hormón štítnej žľazy tyroxín, ktorý naopak ovplyvňuje cyklus rastu vlasov a ich vypadávanie. [11], [12]

Formulár uvoľnenia

Najbežnejšou a farmakologicky najvhodnejšou formou uvoľňovania na systémové použitie sú vitamíny v kapsulách a tabletách na vypadávanie vlasov. Existujú prípravky s jedným vitamínom (napríklad kapsuly s biotínom - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), vitamín E alebo A kapsuly; dvojzložkový Aevit (A + E), a samozrejme vitamínové komplexy na vypadávanie vlasov so sadou stopových prvkov. Viac informácií v článku -  Tabletky na vypadávanie vlasov

Vitamíny na vlasy v ampulkách - injekčné roztoky kyseliny nikotínovej (1%), kyanokobalamínu, pyridoxínu (5%); olejový roztok tokoferolu na injekciu (5 % a 10 %); ampulky s formuláciami obsahujúcimi vitamíny na vonkajšie použitie (zvyčajne ide o kozmeceutiká od rôznych výrobcov).

A tekuté vitamíny na vypadávanie vlasov sú rovnaké roztoky (olej alebo voda), ako aj kvapky (vitamín D sa vyrába v tejto forme). Existujú aj prípravky na podporu rastu vlasov vo forme pleťových vôd s vitamínmi.

Vitamíny na rast a vypadávanie vlasov: názvy

Treba mať na pamäti, že:

• vitamíny na hormonálne vypadávanie vlasov alebo  androgénnu alopéciu  musia nevyhnutne obsahovať vitamín B3 (kyselinu nikotínovú);
• vitamíny na lupiny a vypadávanie vlasov by mali byť v kombinácii so zinkom a selénom a povinnou prítomnosťou vitamínu E, pozri -  Centrum od A po zinok  (Wyeth-Lederle Pharma, Rakúsko), ako aj recenziu -  Vitamíny so zinkom
• vitamíny na vypadávanie vlasov a štiepenie nechtov - kapsuly Bioaktívny Selén + Zinok (Pharma Nord ApS, Dánsko), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Nemecko), Centrum A-Zink (Pfizer, Nemecko) atď. Bližšie pozri -  Vitamíny na nechty

Ak potrebujete vitamíny na vypadávanie vlasov u mužov, tak kompletné informácie o nich v materiáloch -  Vitamíny pre mužov proti plešatosti  a  Vitamíny na vlasy pre mužov

Na vypadávanie vlasov u žien odporúčame takéto vitamíny, ako napríklad:

• Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dánsko);
• Menopace (Vitabiotiká, Spojené kráľovstvo);
• Vyžarovanie komplimentu (RF).

Ako vitamíny pre ženy je deklarovaná bioaditívna kozmetika Alfavit - s kompletnou sadou vitamínov a mikroprvkov, doplnená o výťažky z liečivých rastlín.

Vitamíny proti vypadávaniu vlasov v klimaktériu sú prezentované v publikáciách -  Najlepšie vitamíny pre ženy v menopauze  a  Vitamíny pre ženy po 50 rokoch

Vymenujme ďalšie farmaceutické vitamíny z vypadávania vlasov:

• vyvážený komplex vitamínov a minerálov Perfectil (Perfectil) a Perfectil plus (britský výrobca Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Dánsko), Active Max (Beresh pharma, Maďarsko), Bonavit a Vita-Life (Ukrajina);
• Americké vitamíny Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Vitamínový doplnok pre rast vlasov a nechtov (Brock Beauty);
• Fínske vitamíny Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamíny pre zdravie vlasov.
• komplex vitamínov a minerálov Aleran (RF);

A výživové doplnky na vlasy s vitamínmi zahŕňajú:

• Ducray ANAcaps alebo vitamíny Ducray (Francúzsko) so sójovým glycínom a lecitínom;
• vitamíny Merz - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Nemecko) a Revalid (TEBA, Maďarsko) a Fitoval (Krka, Slovinsko), ktoré sa od neho príliš nelíšia;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Bioaditívum Zinkit je síran zinočnatý (vo forme šumivých tabliet).

Farmakodynamika

Po perorálnom príjme vitamínu A sa koncentrácia karotenoidov v krvnom sére zvýši takmer o 60 %. Betakarotén je látka so špeciálnou štruktúrou rozpustná v tukoch a krvné lipoproteíny mu pomáhajú prenikať do tkanív orgánov. A potom, chelatáciou, tento vitamín absorbuje voľné radikály a znižuje oxidačný stres buniek, čím zabraňuje ich apoptóze.

Kyselina askorbová (vitamín C) sa rýchlo vstrebáva v tenkom čreve; takmer 25 % vitamínu sa viaže na plazmatické bielkoviny; 5 hodín po požití dosiahnu hladiny v krvi maximum.

Všetky vitamíny skupiny B sa rozpúšťajú vo vode a sú to koenzýmy - neproteínové látky, ktoré sa viažu na bielkoviny enzýmov, ktoré sprostredkúvajú všetky metabolické procesy v tele. Ľahko sa absorbujú z gastrointestinálneho traktu do systémového obehu; napríklad vitamín B6 sa vstrebáva v tenkom čreve a na 90 % sa viaže na plazmatické proteíny; Maximálna koncentrácia v krvi sa pozoruje 5-6 hodín po požití. V tele sa mení na pyridoxal-5-fosfát, jeden z najdôležitejších koenzýmov.

Organokovový vitamín B12, citlivý na žalúdočnú kyselinu, je pred jej účinkami chránený enzýmom slín (transkobalamín), dostáva sa aj do tenkého čreva a viaže sa na vnútorný faktor Hradu. S jeho pomocou sa vitamín dostáva do krvného obehu (maximálny obsah v sére je zaznamenaný po 1-2 hodinách) a potom do tkanivových buniek.

S karboxylovou skupinou sa biotín viaže na alifatickú aminokyselinu lyzín (za vzniku biocytínu) a tiež začína fungovať ako koenzým na výmenu množstva aminokyselín a mastných kyselín.

Aby mohol vitamín B3 aktívne pôsobiť, po požití tvorí amid kyseliny nikotínovej (nikotínamid), ktorý sa podieľa na tvorbe dvoch dôležitých koenzýmov (NAD a NADP), ktoré sú nevyhnutné pre všetky intersticiálne redoxné reakcie a reguláciu bunkovej diferenciácie.

Farmakokinetika

V pokynoch pre väčšinu viaczložkových vitamínových prípravkov nie je uvedená farmakokinetika pre nedostatok úplných údajov o mechanizme kumulatívnej absorpcie vitamínov. Častejšie, ako vo farmakodynamike, sa o každom vitamíne podáva všeobecná predstava.

Takže beta-karotén je zničený v tenkom čreve a pečeni; časť neabsorbovaného karoténu a jeho metabolitov sa vylučujú cez črevá a obličky; polčas sa pohybuje od 6 do 10 dní.

Kyselina askorbová v pečeni podlieha oxidácii za vzniku aktívneho metabolitu, časť vitamínu C sa štiepi na síran a kyselinu etándiovú, ktoré sa vylučujú obličkami.

Vitamín B6 sa vstrebáva v gastrointestinálnom trakte a dostáva sa do krvi a všetkých biologických tekutín tela a lokalizáciou jeho ložísk je pečeň, srdcový sval a čiastočne obličky. V dôsledku štiepenia pečeňovými enzýmami vzniká kyselina 4-pyridoxová, ktorá sa postupne vylučuje obličkami močom. Polčas rozpadu je viac ako dva týždne.

Kyanokobalamín sa distribuuje hlavne v kostnej dreni, tkanivách pečene, obličiek a nadobličiek. Vylučovanie obličkami (asi 70 – 75 % sa vylúči v nezmenenej forme).

Dávkovanie a podávanie

Komplexné vitamínové prípravky v kapsulách a tabletách sa užívajú perorálne; dávkovacie dávky sú uvedené v priložených pokynoch, zvyčajná je jedna alebo dve kapsuly (tablety) denne.

Parenterálna aplikácia - vitamínové injekcie proti vypadávaniu vlasov - intramuskulárne injekcie vitamínu B12 (pre kobalamín je tento spôsob aplikácie výhodný pri jeho výraznom deficite pri pernicióznej alebo megaloblastickej anémii, ako aj u pacientov s neurologickými komplikáciami) liečba vypadávania vlasov, ktorá je spôsobená nedostatkom tohto vitamínu.

Čo sa týka vitamínov rozpustných v tukoch, možno ich užívať zvonka. Najjednoduchšia maska na vypadávanie vlasov s vitamínmi A a E sa pripravuje z mierne zohriateho olivového oleja (dve polievkové lyžice) - s pridaním obsahu jednej kapsuly Aevita. Pre normálne vlasy môžete použiť ako základ olej z hroznových jadierok, pre mastné vlasy - sezamový olej, pre suché vlasy - ricínový olej (bohatý na omega-9 mastné kyseliny).

Maska sa má aplikovať na čistú a suchú pokožku hlavy, vitamíny vtierať do pokožky - prstami namočenými v oleji, masážnymi pohybmi. V prítomnosti lupín sa pridajú štyri kvapky rozmarínového esenciálneho oleja. Po 30-45 minútach umyte; umyte jemným šampónom; opakujte dvakrát týždenne po dobu troch týždňov, potom potrebujete prestávku na niekoľko dní.

Základný olej možno nahradiť surovým vaječným žĺtkom alebo prírodným jogurtom, ak je pokožka mastná, odporúča sa pridať čerstvú citrónovú šťavu (jedna čajová lyžička).

Rovnakým spôsobom môžete do šampónu proti vypadávaniu vlasov pridať vitamíny rozpustné v tukoch (a udržať ho na vlasoch aspoň 10 minút).

Užitočné informácie -  Ošetrenie vlasov doma

Aplikácia pre deti

Je neprijateľné používať pre deti vitamínové komplexy určené pre dospelých. Obyčajné kapsuly, žuvacie tablety a pastilky, vitamíny vo forme sirupov na perorálne podanie predpisuje pediater alebo špecializovaný lekár, ale malo by ísť o lieky používané špeciálne v pediatrii.

Upozorňujeme, že v pokynoch pre vitamíny pre dospelých je medzi kontraindikáciami ich použitie uvedené pre deti do 12-14 rokov. U detí sa nepoužívajú ani bioaditíva (doplnky stravy).

O tom, aké vitamíny dať deťom s vypadávaním vlasov, si prečítajte -  Vitamíny pre deti , ako aj  - Vitamíny pre deti

Pri problémoch s vlasmi na hlave použije teenager vitamínový komplex Multimax Junior a jeho analógy - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager atď.

Používajte Vitamíny na vypadávanie vlasov počas tehotenstva

Počas tehotenstva niektoré vitamínové prípravky predpisuje pôrodník-gynekológ a ich užívanie je regulované a kontrolované. Preto je použitie akýchkoľvek vitamínov bezpodmienečne prediskutované s lekárom.

Ženy potrebujú vitamíny nielen počas nosenia dieťaťa, je povolené používať vitamíny na vypadávanie vlasov po pôrode a počas laktácie. Môžete použiť: švajčiarsky vitamínovo-minerálny komplex Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) a americké vitamíny Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), ktoré obsahujú biotín aj zinok. Existuje ich plnohodnotný analóg - Abeceda zdravia mamy.

Nemecký vitamínový komplex Pregnavit (Pregnavit) obsahuje dostatok vitamínu B12, no chýba mu biotín a zinok. Všetky tieto lieky obsahujú kyselinu listovú (vitamín B9).

Kontraindikácie

Biotín sa nemá podávať pacientom s renálnou insuficienciou, anamnézou gastrointestinálnej chirurgie alebo fajčiarom.

Vitamín E je kontraindikovaný pri hypertyreóze, kardioskleróze a akútnom infarkte myokardu, ako aj u detí do 12 rokov.

Kontraindikácie vitamínu B6 zahŕňajú žalúdočné vredy, zápaly pečene a srdcovú ischémiu.

Pacienti s diabetes mellitus a urolitiázou s oxalátovými kameňmi nemajú užívať vitamín C.

Vitamín A (retinol) je kontraindikovaný pri: chronickej forme zápalu obličiek alebo pankreasu, ťažkom srdcovom zlyhaní, žlčníkových kameňoch, systémovej granulomatóze, ako aj u ľudí s obezitou a závislosťou od alkoholu.

Pri funkčnej nedostatočnosti obličiek a prítomnosti kameňov v nich, ako aj pri tuberkulóze a zhoršenom metabolizme vápnika by sa vitamín D nemal používať.

Vedľajšie účinky Vitamíny na vypadávanie vlasov

Užívanie vitamínu B6 môže spôsobiť vedľajšie účinky vo forme alergickej kožnej reakcie až po dermatitídu; bolesť hlavy a závraty; nevoľnosť a bolesť žalúdka; kardialgia, dýchavičnosť a poruchy srdcovej frekvencie; necitlivosť končatín a kŕče.

Najvýraznejšie vedľajšie účinky biotínu sú gastrointestinálne ťažkosti a alergické kožné vyrážky. A vitamín B3 (niacín), okrem podobných problémov s gastrointestinálnym traktom na začiatku užívania, v niektorých prípadoch spôsobuje nával krvi do tváre a krku s ich začervenaním, zmenu hladiny glukózy v krvi, pokles krvi tlaku a srdcovej arytmie.

Najčastejšími vedľajšími účinkami vitamínu D sú vznik alergickej reakcie, objavenie sa pocitu nedostatku vzduchu pri dýchaní a retrosternálna bolesť.

Predávkovať

Čo hrozí predávkovaním vitamínmi?  Štúdie ukazujú, že dlhodobé predávkovanie vitamínom A môže prispieť k vypadávaniu vlasov a tiež nepriaznivo ovplyvniť koi.

V prípade predávkovania vitamínom C môže dôjsť k pokrytiu kože svrbivými vyrážkami, nevoľnosťou a vracaním, bolesťami žalúdka, zápalom močového mechúra (s tvorbou oxalátových kameňov).

Nadmerný príjem vitamínu E môže zvýšiť riziko krvácania. A príznaky predávkovania vitamínom D sa prejavujú kovovou chuťou v ústach; všeobecná slabosť; strata váhy; nevoľnosť, vracanie a zápcha; bolesti svalov a kĺbov.

Predávkovanie niacínom je charakterizované zvýšenou suchosťou kože (so svrbením) a slizníc očí na pozadí smädu a hnačky; zvýšená hladina cukru a kyseliny močovej v krvi; závraty a poruchy srdcového tepu.

Pri porušení dávky vitamínu B-6 sa takmer vždy objaví pálenie záhy a nevoľnosť, parestézia končatín (s poruchou koordinácie pohybov), zvyšuje sa citlivosť kože na UV žiarenie.

Interakcie s inými liekmi

V prvom rade vitamíny vzájomne pôsobia a táto interakcia môže byť nielen neutrálna alebo vzájomne sa posilňujúca (synergická): je možná ich inkompatibilita. Takže vitamíny A, B3, B6 a B7 navzájom zvyšujú účinok; vitamíny A, C a E. Ale kyanokobalamín sa prakticky nekombinuje s karotenoidmi a železom.

Vitamín E zosilňuje účinok kortikosteroidov, NSAID a antiepileptických (antikonvulzívnych) liekov.

Vitamín C zosilňuje účinok sulfónamidov, ale znižuje terapeutický účinok liekov s heparínom a nepriamymi antikoagulanciami.

Vitamíny B sa neužívajú spolu s niektorými antibakteriálnymi liekmi, najmä skupinami penicilínov a tetracyklínov; vitamín B6 je nekompatibilný so sulfónamidmi. Pyridoxín tiež potencuje účinok diuretík, ale znižuje účinnosť súčasne užívaných barbiturátov.

Niacín v kombinácii s alkoholom zvyšuje riziko problémov s pečeňou a jeho súčasné užívanie so statínmi zvyšuje vedľajšie účinky týchto liekov.

Podmienky skladovania

Optimálne podmienky skladovania vitamínových produktov sú mimo vykurovacích a osvetľovacích zariadení pri izbovej teplote (nad + 25 ° C).

Presný dátum spotreby každého vitamínového prípravku je uvedený na obale.

Ako rozšírená je popularita liekov uvedených v prehľade (medzi lekármi, pacientmi alebo lekárnikmi?), Je ťažké povedať: nikto neštudoval túto otázku z hľadiska účinnosti. Preto akékoľvek hodnotenie, tak či onak, bude vyzerať nesprávne.

A chceme vám pripomenúť, že najlepším zdrojom vitamínov potrebných pre rast vlasov je denne konzumovaná strava. Čo presne? Prečítajte si o tom -  Produkty na vlasy