Vákuová masáž s pohármi od celulitídy: ako to urobiť správne?

Vákuová masáž je účinný spôsob, ako sa zbaviť „pomarančovej kôry“, ktorý si nevyžaduje veľkú fyzickú námahu. Masáž sa vykonáva pomocou špeciálnych pohárov alebo prístroja. Vo vnútri nádoby sa vytvorí vákuum, ktoré vtiahne pokožku a podkožný tuk do pohára, čo spôsobí prietok krvi do tkanív. Masáž pomocou špeciálnych profesionálnych prístrojov sa vykonáva v kozmetických klinikách. Masáž na „pomarančovú kôru“ aktivuje kožné receptory, ktoré vyvolávajú mechanické poškodenie a hromadenie tukového tkaniva. Zvýšená hemodynamika vedie k tomu, že pokožka sa stáva pevnejšou, pružnejšou a hladšou. Masáž sa úspešne používa na obnovu svalových vlákien po dlhých, intenzívnych športových aktivitách.

Pomáha vákuová masáž s celulitídou?

Účinnosť vákuovej masáže proti celulitíde je spôsobená:

• normalizácia metabolizmu lipidov v podkožnej tukovej vrstve;
• stimulácia produkcie kolagénu;
• normalizácia hemodynamiky;
• posilnenie stien krvných ciev.

Masáž pomáha zbaviť sa strií po pôrode, liečiť športové zranenia svalov a šliach, zmierniť kŕče a bolesť a dosiahnuť hlbokú relaxáciu.

Vákuová masáž na celulitídu je účinná, ale v komplexe. Použitie jednej masáže nepomôže zničiť všetky prebytočné tukové hrudky a vytvoriť krásnu postavu, ale zvyšuje účinnosť správne predpísaného programu na chudnutie. Pred sedením je potrebné vykonať fyzické cvičenia na zníženie telesnej hmotnosti, čo niekoľkonásobne zvýši účinnosť vákuovej masáže. Nebude zbytočné prehodnotiť svoj jedálniček. Obmedzenia stravy s vysokým obsahom kalórií alebo správne zostavená diéta urýchlia redukciu telesného objemu a tento proces zrýchlia a zjednodušia.

[ 1 ]

Indikácie postupu

Postup je užitočný v nasledujúcich podmienkach:

• patológie pohybového aparátu;
• jazvové útvary;
• zhutnenie svalov;
• osteochondróza chrbtice;
• myozitída a neuromyozitída;
• radikulitída;
• myofasciálna bolesť v krku, chrbte, horných a dolných končatinách.

Na komplexnú liečbu neurologických patológií a porúch cievneho systému - neuritída, neuralgia, počiatočné štádiá zlyhania mozgového obehu, trasľavá obrna, cervikálna-brachiálna osteochondróza.

V traumatológii - bolesti krčnej chrbtice, kĺbov, chodidiel, posttraumatické zotavenie tela po chirurgických zákrokoch, športové úrazy.

V kozmeteológii - predčasné starnutie pokožky, atónia svalového tkaniva tváre, dvojitá brada, celulitída.

Príprava

Pred začatím vákuovej masáže na „pomarančovú kôru“ by ste mali vykonať niekoľko prípravných prác. 30 minút pred sedením vypite pohár vody, aby ste telo nasýtili vlhkosťou. Očistite a zahrejte pokožku. Na čistenie sa používajú peelingové prostriedky. Na zahriatie pokožky sa používa manuálna masáž. Naneste na telo masážny olej alebo krém proti celulitíde a opracujte problémové oblasti. Odporúča sa použiť nasledujúce masážne techniky:

• hladenie;
• miesenie;
• triturácia;
• vibrácie;
• bitie.

Procedúra zahriatia pokožky pred vákuovou masážou sa vykonáva s cieľom znížiť bolesť pri vystavení bankám. Prípravná technika zlepšuje prekrvenie svalového tkaniva a aktivuje metabolické procesy.

Vákuový masážny olej na celulitídu

Bezprostredne pred vákuovou masážou na „pomarančovú kôru“ sa vrchné vrstvy pokožky hydratujú špeciálnym olejom alebo krémom. Procedúru nevykonávajte na suchej pokožke, pretože to vyvoláva vznik hematómov a zvyšuje nepohodlie. Pre lepšie kĺzanie plechoviek sa anticelulitídový krém zmieša s masážnym olejom, aby výsledná zmes zostala na pokožke dlhodobo. Na tento účel sa používajú oleje zakúpené v obchode, ako aj domáce. Základom domáceho prostriedku je olivový olej alebo olej s príchuťou jadierok – hrozna, broskyne, marhule. Esenciálne oleje zvyšujú anticelulitídový účinok. Štandardný pomer je 10 ml základu a 3 – 4 kvapky esenciálneho oleja. Proti celulitíde sú účinné všetky druhy citrusových esenciálnych olejov, ako aj škorica, levanduľa a jedľa.

Geranium olej zrýchľuje tok lymfy a odvádza prebytočnú vlhkosť z tela, čím dodáva pokožke elasticitu a pružnosť.

Borievka olej zlepšuje metabolické procesy, odstraňuje toxíny a znižuje opuchy.

Céder obohacuje bunkové štruktúry kyslíkom a aktivuje lokálnu hemodynamiku.

Krémy proti celulitíde je vhodné z času na čas vymeniť, pretože pokožka prestáva reagovať na jeho zložky a ich účinok sa znižuje. To závisí od frekvencie používania masážnych prípravkov.

[ 2 ]

Technika vákuová masáž na celulitídu

Samomasáž so špeciálnym zariadením nie je možné vykonávať doma, pretože je potrebná presnosť pri pohybe nadstavcov zariadenia a tento postup sa nedá vykonať samostatne. Vákuová masáž na celulitídu doma sa vykonáva pomocou silikónových alebo sklenených pohárov. Počet chýb sa výrazne znižuje, avšak zvyšuje sa náročnosť práce. Pred masážou sa poháre utierajú teplou vodou. Aby sa dosiahol očakávaný účinok, je potrebné poznať techniku vykonávania masáže, aby sa telo na tento zákrok správne pripravilo. Pokožka sa naparuje teplým kúpeľom po dobu 5-10 minút, do ktorého sa pridá niekoľko lyžíc morskej alebo kamennej soli. Potom sa pokožka dôkladne pretrie tvrdou žinkou s gélom a niekoľkými kvapkami éterických olejov s anticelulitídovým účinkom. Pokožka sa musí trieť, kým nezčervená a nezačne mierne brniť. Takýto kúpeľ aktivuje metabolické procesy, prietok krvi a lymfodrenáž. Ak nie je po ruke tvrdá žinka, použije sa čistiaci prostriedok vyrobený z improvizovaných prostriedkov. Na prípravu lieku doma si vezmite mletú kávu, morskú soľ, med, éterické oleje. Po kúpeli sa pokožka pripraví na vákuovú masáž od „pomarančovej kôry“. Počas procedúry:

• póry pokožky sa otvoria a zložky proti celulitíde voľne prenikajú na správne miesta;
• aktivuje sa hemodynamika a látky sa krvným obehom dostávajú na miesta, kde sa hromadia tukové usadeniny súvisiace s vekom.

Nádoba sa umiestni na problémovú oblasť v smere toku lymfy. Dodatočný tlak sa vytvorí ľahkým stlačením na misku. Po 5-7 stlačeniach sa musí nádoba premiestniť na iné miesto. Nádoba sa používa krúživými a vlnitými pohybmi na ošetrovanej oblasti. Na odstránenie nádoby na ňu stlačte prstami. Procedúra trvá 15-20 minút. Odporúča sa vykonávať v kúrach 10 až 25 sedení každý druhý deň. Je povolené vykonávať 2 alebo 3 kúry ročne v závislosti od rozsahu tvorby celulitídy.

Hardvérová vákuová masáž na celulitídu

Lymfodrenážna masáž pomocou špeciálneho zariadenia má pozitívny vplyv na epidermu a celé telo ako celok. Vďaka tomuto postupu dochádza k nasledovnému:

• zvýšený prietok krvi a v dôsledku toho zlepšená saturácia buniek kyslíkom, minerálmi, vitamínmi a živinami;
• aktivácia lymfatického toku, ktorá pomáha odstraňovať prebytočnú vlhkosť a toxíny z tela;
• relaxácia svalových vlákien;
• normalizácia funkcie sekrečných buniek;
• stimulácia kolagénu.

Hardvérová vákuová masáž nastáva, keď sa vzduch pumpuje a odvádza z ošetrovaných oblastí tela cez trysku zariadenia. Procedúra je rozdelená do 3 fáz:

• Príprava. Špecialista nanesie masážny prípravok na čistú a suchú pokožku a zabezpečí pohodlie pri pohybe masážneho nástavca po tele.
• Samotný postup. Masážna misa sa umiestni na ošetrované miesto. Tryska je pomocou hadičky pripojená k zariadeniu, ktoré pumpuje alebo nasáva vzduch. Masážny terapeut pohybuje misou pozdĺž lymfatických dráh.
• Záverečné. Po sedení špecialista odstráni prebytočnú kozmetiku z pokožky a upokojí ju ľahkým hladením.

Minimálna dĺžka jedného zákroku je štvrť hodiny a závisí od veľkosti ošetrovanej oblasti a množstva lipidových usadenín.

Vákuová valcová masáž na celulitídu

Ide o modernú metódu práce so svalovými vrstvami a podkožným tukovým tkanivom, ktorá kombinuje vákuové poháre a valčekový nadstavec. Procedúra sa vykonáva v kozmetických klinikách. Doma je ťažké ju vykonať kvôli objemnosti zariadenia. Masáž sa vykonáva špeciálnymi manipulátormi - plastovými pohármi, v ktorých sa vytvára bezvzduchový priestor. Vo vnútri nádoby je valček. Pôsobením manipulátora sa na ľubovoľnej časti tela vytvára vákuum a horné vrstvy pokožky sa napínajú. Keď tlak dosiahne požadované hodnoty, na pokožku sa pôsobí valčekom pohybujúcim sa vo vnútri nádoby. Priemer pohára sa volí pre každú oblasť individuálne. Na tvár sú potrebné menšie manipulátory a na brucho a stehná väčšie. Počas procedúry ním masážny terapeut pohybuje po ošetrovanej oblasti. Pre plynulé kĺzanie po tele sa na epidermu najskôr nanesie masážny olej.

Vákuové valčekové masážne sedenia pri nadmernom hromadení tuku tiež pomáhajú:

• posilnenie svalového tkaniva;
• tréning pohybového aparátu počas sedavého životného štýlu;
• zníženie opuchu počas rehabilitačného obdobia po operácii.

Vákuová masáž zlepšuje fungovanie lymfatického systému a zabezpečuje intenzívny odtok prebytočnej vlhkosti z bunkových štruktúr. Hardvérová lymfodrenážna masáž na celulitídu pomáha napnúť ochabnutú pokožku s výrazným úbytkom hmotnosti. Po 15 masážnych sedeniach sa pokožka stáva elastickou a pružnou.

Vákuová masáž nôh od celulitídy

Pri vykonávaní vákuovej masáže dolných končatín je potrebné pozorne sledovať, či sa pohyby vykonávajú pozdĺž línií venózneho odtoku. Masáž je potrebné začať od periférie smerom k centrálnej časti. Pri masáži zadnej strany stehna by mali byť pohyby smerované smerom nahor do oblasti ramenného pletenca. Ak sa na holeniach objavili nadmerné tukové usadeniny, masáž pokrýva holeň a pohybuje sa smerom nahor pozdĺž jej zadnej časti.

Je ťažké pohybovať s pohárom jedným smerom, a preto sa pohybuje pozdĺž určitých útvarov - elipsy, kruhy, cikcaky, čím sa pohár vracia do pôvodnej polohy. Masáž sa dokončí v mieste venózneho odtoku. Počas masáže pacient pociťuje nával tepla, mierny pocit pálenia, niekedy bolesť, opuch a hyperémiu epidermy. Masážne pohyby by nemali bolieť. Masáž trvá 10-20 minút a po zvyknutí sa trvanie predĺži na 25 minút. Pri nastavovaní trvania masáže vychádzajte z pocitov. Ak je bolesť a pálenie silné, procedúra sa vykoná v čo najkratšom čase. Po masáži by ste si mali trochu oddýchnuť, približne 20 minút. Masáž sa vykonáva v intervaloch 1-2 dní. Ak tukové usadeniny nie sú veľmi výrazné, na dosiahnutie účinku stačí 4-5 procedúr a ak je výrazná "pomarančová kôra", je potrebných viac ako 10 procedúr.

Vákuová masáž na celulitídu doma

Doma sa lymfatická drenážna masáž z mastných tuberkulov vykonáva pomocou sklenených alebo silikónových nádob. Na vykonanie procedúry budete potrebovať aj anticelulitídový alebo masážny prípravok. Spolu s krémami zakúpenými v obchode je obľúbený domáci olej. Je potrebné pripraviť zmes 50 ml akéhokoľvek oleja - broskyňového, vazelínového, olivového s aromatickým olejom, ktorý má anticelulitídový účinok (geránium, citrusy, borievka, bergamot).

Na vykonanie procedúry stlačte pohár v ruke a uvoľnite vzduch, priložte ho na masírovanú oblasť, robte vzostupné pohyby (zdola nahor). Masážne pohyby v oblasti stehien sa vykonávajú do trieslových lymfatických uzlín, v oblasti brucha sa pohyby vykonávajú v kruhu v smere hodinových ručičiek.

Pre väčší účinok sa vákuová masáž tukových tuberkulov kombinuje s manuálnou masážou. Čas sedenia sa skráti, ak sa dva hrnčeky použijú súčasne, keď sa masírujú obe končatiny. Neodporúča sa nechávať hrnček dlho na jednom mieste, inak sa zvýši pravdepodobnosť vzniku hematómov. Pri liečbe nôh je zakázané masírovať oblasť slabín, vnútornú stranu stehien, podkolennú jamku a oblasť slabinového kanála.

Spočiatku trvanie procedúry nepresahuje 10 minút. Po zvládnutí techník vákuovej masáže na celulitídu sa trvanie procedúry predlžuje. Počet sedení závisí od stupňa nahromadenia tukových usadenín. Štandardná kúra pozostáva z 10 – 20 sedení po 20 minútach denne pre každú ošetrovanú oblasť.

Po zákroku ošetrite pokožku ľadovou vodou. Na prípravu kocky ľadu si zmrazte bylinný odvar alebo pomarančový džús. Prechádzajte problémovými oblasťami kockami ľadu krúživými pohybmi. Ak máte po zákroku voľný čas, môžete masírované oblasti zabaliť do potravinovej fólie a cvičiť.

Na vákuovú masáž proti celulitíde doma sú vhodné lekárske sklenené poháre. Okrem pohárov budete potrebovať:

• alkohol;
• vata;
• kliešte;
• zapaľovač alebo zápalky.

Na pinzetu naviňte kúsok vaty, namočte ju do lekárskeho liehu a zapáľte ju zapaľovačom. Pinzetu vložte na 2-3 sekundy do sklenenej nádoby a ihneď ju priložte k telu. Ak sa objaví bolesť, nádobu vyberte a znova ju priložte.

Pomaly sa pohybujte po ošetrovaných oblastiach a nezabúdajte na pravidlá samomasáže – zdola nahor. Masážnou miskou robte pohyby v tvare kruhov, cikcakov a špirál. Procedúru doplňte manuálnou masážou, poklepávaním a hladením.

Účinok vákuovej masáže proti celulitíde sa zosilňuje v kombinácii so sprchovaním. Pred procedúrou si nahrejte brucho, stehná a zadok horúcou, ale nie vriacou vodou. Pokožku potrite tvrdou masážnou rukavicou. Naneste čistiaci gél na problémové oblasti a jemným stlačením silikónového pohára ho priložte na pokožku. Potrite problémové oblasti. Doprajte si osviežujúcu sprchu.

Kontraindikácie postupu

Je zakázané predpisovať lymfatickú drenážnu masáž pri celulitídových hrboloch v nasledujúcich prípadoch:

• ARI s hypertermiou;
• hypertenzia;
• patologické stavy kardiovaskulárneho systému;
• neurózy;
• kŕčová pripravenosť;
• afektívne stavy;
• hnisavé alebo mykotické lézie kože;
• tretí trimester tehotenstva;
• cukrovka (cukrovka);
• zápal žilových stien;
• zhubné a benígne novotvary;
• menštruácia;
• kachexia.

Je zakázané vykonávať zákrok v oblasti mliečnych žliaz, očných buliev, uší, počas tehotenstva na bruchu. Pred vákuovou masážou z celulitídy je potrebné poradiť sa s lekárom.

[ 3 ], [ 4 ]

Dôsledky po postupe

Lymfatická drenážna masáž pri celulitíde pomáha:

• zlepšenie krvného obehu v bunkových štruktúrach pokožky;
• zníženie únavy pokožky;
• tvarovanie tela;
• spustenie procesu regenerácie buniek;
• vymiznutie primárnych príznakov celulitídy;
• odstránenie toxínov a odpadu.

Okrem pozitívnych účinkov môže vákuová masáž na celulitídu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia. Pred začatím sedenia je potrebné posúdiť citlivosť epidermy. Ak je citlivá, počas sedenia sa objavia modriny a hematómy, ktoré sa budú musieť dlhodobo liečiť. V takom prípade si dajte kontrastnú sprchu a jemne masírujte oblasti pokryté „pomarančovou kôrou“.

Vákuová masáž sa počas tehotenstva nevykonáva. Po pôrode sa tiež oplatí zdržať sa až 1,5 mesiaca. Potom sa posúdi zdravotný stav a začne sa zvyšovať záťaž. Je nežiaduce vykonávať procedúru, ak je imunitný systém oslabený infekčným ochorením. Použitie masáže zvýši ich prejavy.

V prípade kardiovaskulárnych patológií, gynekologických ochorení, ischémie sú masážne sedenia zakázané.

[ 5 ]

Komplikácie po postupe

V dôsledku vákuovej masáže sa na koži objavia malé hematómy, ktoré zmiznú do týždňa. Odtieň modriny naznačuje rôzne patológie v tele:

• fialový hematóm - preťaženie v hlbokých tkanivách;
• červené modriny s krvácaním - narušenie mikrocirkulácie krvi v koži;
• tmavomodré hematómy - hromadenie toxických látok v koži;
• Opuchnuté a nafúknuté modriny - hormonálna nerovnováha.

[ 6 ]

Starajte sa o postup

Počet masážnych sedení proti celulitíde závisí od stupňa poškodenia „pomarančovou kôrou“ a individuálnych charakteristík tela. V počiatočnej fáze stačí 4 – 5 sedení trvajúcich 1 hodinu. V druhej fáze – 5 – 7 procedúr a v tretej – 8 – 10. Vákuovú masáž na celulitídu sa odporúča vykonávať každý druhý deň.

Je potrebné piť dostatok tekutín. Štvrť hodiny po procedúre budete chcieť piť. Pre udržanie výsledku je nežiaduce jesť a piť počas prvých 2 hodín. Počas masáže sa odstraňuje prebytočná vlhkosť, lipidové bunky sú v stresovom stave. Ak po procedúre začnete piť vodu alebo niečo jesť, tukové bunky absorbujú oveľa viac vlhkosti ako pred procedúrou. Do 2 hodín si telo zvykne a bunky nebudú absorbovať prebytočnú vlhkosť. Nasledujúci deň by ste mali pred popoludňajším občerstvením vypiť aspoň 2 litre čistej vody bez prísad.

Okrem pitia potrebuje telo aj odpočinok. Po lymfatickej drenážnej masáži si môžete 30 minút ľahnúť a počúvať tichú relaxačnú hudbu. Neodporúča sa ísť hneď von, najmä v chladnom období. Počas masáže sa telo zahreje a ak vyjdete na studený vzduch, môžete prechladnúť. Ľudia vedúci sedavý spôsob života by sa mali viac prechádzať na čerstvom vzduchu.

Recenzie

Na internete existuje veľa recenzií o vákuovej masáži na celulitídu, a to ako od pacientov, tak aj od odborníkov. Väčšina z nich je pozitívna. V nich používatelia internetu hovoria o viditeľnom a rýchlom poklese telesného objemu, nadváhe, spevnení a vyhladení pokožky. Medzi nevýhody patrí bolesť a výskyt hematómov. Ak sa dodržiavajú pravidlá postupu a berú sa do úvahy kontraindikácie, negatívne následky sa znižujú.